戒友好。学习提高觉悟，觉悟上去了才有望戒色成功。不学习的强戒注定失败！就像一个人发毒誓要考北大清华，但是他却不学习，然后没考上就说自己毅力不行，这不荒谬吗？建议百度搜索『戒为良葯』，共140季，这是戒色必读之书，看完以后一定能够戒色成功。加油！

固肾功+吉祥卧，可以有效控制遗精。详细方法百度搜索戒为良葯。

固肾功吉祥卧两个一起效果不错。
恢复身体的可以选择有氧运动，比如慢跑快走，也可以打打篮球这些，但是不能过度。
最后推荐做养生功 八段锦，六字诀都不错

固肾功，还阳卧，吉祥卧，

学习戒为良药 加油