多做固肾功，晚上不要吃辛辣的食物或太多肉，饮食清淡，不熬夜久坐，睡前不要用热水泡脚，如果是顽固性遗精需要通过行善去恶来化除，帮助其他有频遗的戒友

150天不遗精的方法
1.坚持
心态的坚持：自己一定要让自己坚持,再坚持
方法的坚持：反思与总结,遗精后反省下做了哪些导致遗精的因素,一定要认真反省,或许有一些不起眼的遗精因素没被注意到,所以反省的因素一个都不能漏！
2.作息的习惯
早睡早起是对治遗精的关键：晚上8：00到9：30入睡,早上4：30到5：00起床
早睡早起的关系分不开：没有早睡很难早起。早睡早起的关键是早睡，但诀窍却是早起。
因果法则是控遗的最大秘诀
不断的坚持行善（每周放生、每天捐助等等）
具体方法：帮助和自己有同样困难的人,比如自己遗精的话,就帮助其他和自己同样有遗精困扰的人。