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【原创 】20220125改变拖延
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lyjjbd
富有美誉
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如何改变拖延呢?
①改变环境,给自己营造一个专注的空间,远离手机、网络、沙发、零食…
②把工作分成小块,难完成的大目标变成一个个可操作可量化的东西,从简单的启动
③坚守时间,今天决定要做一个小时的工作就做一个小时,最好是整点开始整点结束
④奖励,头脑是需要不断奖励的,完成后再奖励,会削弱对前面不喜欢做的那件事
⑤我们需要调整状态,在你开始做这件事时要去除掉自己的各种情绪。
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