本人今年38岁，抽了十七八年烟了。
戒烟是从今年3月24日（大概）开始的，到现在为止大半年了，一根没再抽过。
我不是突然想戒烟的，是一直都想，但是一直也没放到心上，不戒就不戒吧，大不了少抽，总之就是：
也知道抽烟不好，但是也不大有动力戒烟。
我烟瘾一般般，每天8-10根，抽的凶了，也就是一天一包，而且通常是酒桌上。
我猜测我戒烟和我下决心移民有些关系，因为我要开始新生活了，当然，更主要的原因是我想好好的、长长久久的活下去，我想多陪一陪我爱的人们，我不想伤害他们，我想平平静静地享受人生，我想有一副好身体。
我记得当时是年后，我爸给了我一条玉溪，我抽了有差不多一半吧，忽然想“要不就戒了吧，抽完这条就戒了。”
紧接着另一个声音说道“哥们，骗谁都行，骗自己就矫情了吧，想戒烟是不是？干嘛非得等到整条都抽光啊？有种你现在就开始呗？”
那好，我摸摸兜，还有半盒，看看柜子，还有半条。我把那半条烟卷起来，过两天给我爸送回去，他抽烟，别浪费。
至于兜里这半盒，抽了吧，抽一根少一根，好好享受，边享受边说再见吧。
就第二天吧，抽完了，拉倒了，把打火机套出去，我自由了。
说实话，我没什么戒断反应，是，有时候有点馋，但也只是馋嘴而已。
开始的时候偶尔会做梦抽烟，但是梦里也会非常懊悔。
但是总之，我一根没抽过。
因为我真的想戒烟。
我很自豪，我觉得我是个了不起的人，我是我妻子孩子的英雄。
大约戒烟一个月以后，有一次我跑着追一个公交车，上车以后坐下，我才发现我跑过了很远，也很快，但是我却并不怎么难受，很惊讶与自己恢复的状态，要知道，以前我跑过一个红绿灯都喘的要死。
到了今年，2021年的10月份，我又开始跳绳了，也不多，就是每天1000下，从不间断。
这个运动量其实并不大，但即便如此，也是在我抽烟的过去难以想象的。
虽然我没有经历什么痛苦的“戒断反应”，但是戒烟对我来讲也绝非易事，我依旧在不经意间受到考验，毕竟我以前是抽烟的，许久不见的朋友，乃至与陌生人会给我递烟。
我的办法就是“谢谢，我戒了”，我不想给自己留后路。
我知道戒烟成功的人很少，所以戒烟也成了我成就感的来源之一，我很享受克服困难的幸福感。
我希望我的故事能够激励大家，战胜烟瘾。
我总结一下我的戒烟心得：
第一，你得是真的想戒烟，而不是表演给自己和旁人看，更不是迫于外界压力，这样是不行的，所以，不要骗自己。如果你真的非常喜欢抽烟，那么就继续抽吧，背着点人，真的，怎么活都是一辈子，没必要为难自己，做自己不想做的事情。
第二，不要靠单纯的毅力来戒烟。谁都知道抽烟不好，那么久要紧绷着那根弦儿吗？我不这么看。纯靠毅力戒烟是行不通的，因为毅力有滑坡的时候，一旦破防，对自己的打击就太大了。
第三，其实烟瘾真的不算难受了。烟瘾甚至都不能把人从睡眠中唤醒。说破大天去就是个馋嘴，不抽就不抽了，能怎地？还能比江姐许云峰遭的严刑拷打还难受吗？
第四，别给自己留后路，面对香烟，说出来“谢谢，我戒了”。尤其是酒桌上，或者自己喝酒的时候，不要松懈，说出那句话“谢谢，我戒了”。