这是9月23日刚锻炼没多久时的验光单（左150右225），我暑假时视力是（左200右250），不过当时还没开始训练，验光单也没保存，刚开始锻炼因为有视疲劳和浮动度数的因素，所以效果表面上会快一些，这也只能算是消除视疲劳吧，真正的好戏才刚刚开始呢

这是11月28日锻炼两个多月之后的验光单（左100右150），这回下降的度数才是真正顽固的所谓真性近视的度数了。

现在在电影院看电影坐后排也能轻松辨认字幕了，坐教室后排上课看PPT压力也不大了，只要不是那种特别小的字都能轻松辨认，视觉功能也增强了不少。目前日常生活裸眼视力完全够用了。但是目前我的闪现幅度还不够大，想要继续逆转度数还要突破难关，最近非常忙碌，训练精力时间有限，等期末考试结束放假回家后再集中精力突破吧！希望早日突破百度大关，早日恢复正常视力！

方法原理简要概括：

近视的形成是由于长时间近距离清晰右眼导致眼肌看远时无法调节从而看不清远处的东西，近视度数加深的三要素是长时间，近距离，戴足矫。我们近视逆转的本质就是通过训练练回眼肌看远的调节力。（西医所谓的眼轴并不是一个单独的器官组织，只是眼镜的长度，它是通过眼肌的调节来带动的，眼轴骨头论…………emm…………懂得都懂）

低度近视基本只需进行物理训练即可，而高度近视由于眼肌僵硬视觉功能太差所以还需要进行系统的功能训练（这个比较复杂 ，本文就不详细讲了）。

近视逆转的第一步就是根据远点公式进行欠矫（10000除以用眼距离厘米数等于欠矫度数），长时间看书看手机通常欠矫300到350度，长时间看电脑通常欠矫150到200度。度数低的使用老花镜欠矫。做好欠矫把握临界点用眼就可以彻底消除视疲劳以及杜绝度数加深，如果不想训练的人做好这一步就可以了。想要下降度数则需要在合理欠矫的基础上通过中心化视觉作用与眼肌的锻炼（关于中心化视觉可以先通过铅笔游戏找找感觉），有效的锻炼是通过中心化视觉能把模糊目标看清晰并且眼肌能有拉扯感的，对于低度近视而言只要找到这两种感觉然后往死里怼就行了。每天锻炼两小时性价比最高。

ps：高度近视逆转的难度要呈几何倍数增长，虽然我知道这方面的理论知识，但我本人是低度近视，没经历过高度近视降下来的过程，所以不敢妄言，关于这方面还是那些高度近视降下来的大佬比较权威

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裸眼视力可能提高。但是电脑验光度数就没减少过怎么会事？

原来南怀谨先生也是近视逆转者

最近怎么样了

今天放假到家了，重启征程

请问你一天只练2小时吗？

是连在一起的时间还是分开的

今天出现了较明显的闪现

楼主你好 左眼250 右眼200老花镜怎么配呀