不能再快了
6km热身，开跑前也曾梦想20s以内，跑起来才发现老胳膊老腿实在跑不起来了。间歇15s也有点坑，自己挖的，埋自己呗。咬咬牙跑下来了。百米中程配速应该到330左右了。第一组和最后一组尽全力冲刺的，中间18组都尽量控制
6km热身，开跑前也曾梦想20s以内，跑起来才发现老胳膊老腿实在跑不起来了。间歇15s也有点坑，自己挖的，埋自己呗。咬咬牙跑下来了。百米中程配速应该到330左右了。第一组和最后一组尽全力冲刺的，中间18组都尽量控制
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