术后6月份开始双拐，禁烟酒。10月份开始每两天一包烟，酒一个月一次微醉程度，个人找了很多资料，坏死与否手术那刻已经决定了，看医生技术，心态放好，大不了置换

10月中旬复查无异常，开始弃拐，大腿多侧手术刀口经常痛，晚上睡觉压到刀口也痛，估计手术切开肌肉导致，至少要大半年肌肉生长并破除粘连后应该能恢复，膝盖因为小腿打髓内钉，所以走路的时候自动拉直，正常人走路膝盖应该是微弯的。臀部靠近股骨头位置偶尔微痛，非针扎感，腹股沟时常痛，非针扎感，感觉像有瘀血的疼痛，抬腿做骑自行车动作可缓解，正反4字（不懂百度）有大腿根部筋的拉痛感，目前每天大概8000步，晚上大腿根部有瘀痛感，1月复查，持续更新

虽然说当时的伤重程度是坏死的最大因素，但是后期的保养也多少有一点，就比如烟酒，对血管影响很大的。自己买点活血化瘀的中药喝吧，时不时地烧水喝，但也不能过量，要不然会对肝脏造成损伤。

关于股骨头，能不拆钉就不拆，拆了半年内伤侧不要下地，要知道钉子孔不长死供血不会优先走到股骨头的，钉子孔没长好不要下地、吃力

而像我这种，只要拆钉肯定要大刀口脱臼拆钉，必再次毁坏骨外供血，即使钉子孔长好了，后期也会坏死，除非少走路每天走个一两千步以下或终身拄拐

再说股骨头康复期的保养，首先是你的体质，血脂高的，血管活性弱的都是高风险。酗酒的毒素会破坏供血，烟会影响血管收缩，不能说一喝酒抽烟就会股骨头坏死，无绝对，但我个人也建议戒烟酒

更新：昨天走了9500步，晚上股骨位置瘀痛，微胀。今天上午走了5300步，午休前微胀痛，午休后恢复。我个人不喜欢油腻饮食，以前也不喜欢，运动伤前半个月跑次三公里，就是普通偏懒的运动量，伤前喝酒是比较频繁的，至少每周一次7分醉，烟是去年才开始抽的。

楼主怎么样了。想跟你交流一下

更新：2021年2月手术距今已有11个月，上个月股骨头疼痛经常发生，为后臀部股骨头位置，多为每次喝白酒后（上个月应酬多），后期停止应酬至今无异常，下周去医院复查。

股骨头裂开了？

观念较正确，你是不是医疗工作？

一晃半年了，4月7日复查，股骨头状态良好。要说的是：去年能下地开始，每个月至少两次喝酒，白酒多啤酒少，不过不会喝到大醉。一直吸烟，4月初不想吸了停了。各位不要像我学习。

目前每天平均8000步，髋步偶尔微痛，瘀血的那种痛，还没开始跑步，因股骨头对应臀部肌肉萎缩，开始偶尔爬山，爬山后基本上两边臀部看起来大小一致了。只要是身体某处外伤发炎，股骨头处必痛，现暂不敢吃抗生素，食调。