戒不是靠天数来戒，有的人啊我戒了多少多少天，我看看黄色视频 能坚持多久不撸，这是个错误想法，科学的戒 ，不要看诱惑的视频 抖音 虎牙 一切能让你 起淫欲之心的你都不要去看，更不要去意淫，我之前戒就是靠天数来维持的 戒个十来天就控制不住自己想去看那些视频，后来我也不想我戒了多少天了，每晚九点泡脚 按摩涌泉穴，喝牛奶 ，早睡早起 刚开始 是很难，但你想想之前撸的那感觉 真是生不如死，太难受了 暗自告诉自己 只要不撸 一切 都会好起来的 戒的过程中 肯定会遗精的这你不要太在意 不要心理难受 不要想本来身体不好还遗精这是正常现象，你只要加油去戒 用对方法去戒 ，你肯定会成功的 ，想看那些视频或想意淫了多来吧里来看看 这些前辈 是如何一步一步过来的 ，你值得更好的生活 ，加油吧 戒友 未来可期，切记撸 只会让你 陷入困境陷入死循环，不管你是刚开始还是已经戒了好久了 只要坚持下去 回头看看 过去的你早已不在 已是全新的自己 还是那个笑容每天洋溢在脸上的笑容 不要去怀疑自己 当下可能不太如意 慢慢来行动起来 才能改变自己 加油加油