我们常见的拉肚子情况，可能是因为肠道受到刺激，肠道菌群的平衡被打破了。这个时候，腐败菌与致病菌便会肆意繁殖，腹泻也随之出现。而及时补充适量的益生菌，能够明显改善肠道菌群结构，有效阻止致病菌的入侵、粘附和定植。
肠胃不好容易拉肚子的朋友，不妨食用一些益生菌来调理肠胃。像益生菌中的双歧杆菌和乳酸菌能够通过营养竞争、生物夺氧以及分泌有机酸等方式，杀死有害菌，减少有毒物质的生成，起到调节肠道菌群平衡，调理肠胃的作用。我平时吃的是lifespacee益倍适成人益生菌粉，这款产品添加了乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001，这两种活菌对胃汁具有良好的承受能力，可以提高活着抵达肠道的几率，进而有助调节肠道菌群，并提高免疫力，对拉肚子有比较好的改善作用。