生硐第26天，体重反复第20天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（掉称0.5KG)
今日碎碎念：又掉了一点点
昨晚回家破防了，吃了好多小点心，4个大桔子，最后补救了一下，喝了阿糖，11点起床拉肚子了，今天也不知道出硐了没有，没敢测，
今日饮食：7.45防弹咖啡+肉桂粉
11：15火锅底料炖白菜(1000g)肉丸(300g左右)+莴苣没称
13：10生核桃仁50g
今天回家一定要控制住自己的嘴，不能再破功了

生硐第27天，体重反复第21天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
今日饮食：7.45防弹咖啡+肉桂粉
11：15火锅底料炖白菜(77g)肉丸(300g左右)+芹菜叶蛋饼（2个）
13：10生核桃仁50g左右

生硐第28天，体重反复第22天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
昨晚回家吃了2个毛蟹，海蛎子扇贝没数多少个，反正 不少还有几片黄瓜
今日饮食：7.45防弹咖啡+肉桂粉+甘蓝菜鸡蛋饼（没称重）还有几个核桃仁
11：15火锅底料炖白菜(177g)肉丸(200g左右)+甘蓝蛋饼（2个）
13：10鸡蛋饼一个，午餐还带了两个芹菜鸡蛋饼，不一定吃不吃，看情况

生硐第29天，体重反复第23天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
昨晚回家吃了红柚大半个，没忍住，两个西红柿
今日饮食：8：00防弹咖啡+肉桂粉+甘蓝菜鸡蛋饼（没称重）+镁片+B维
11：15 甘蓝蛋饼（3个)芹菜叶饼1个
13：10西红柿1个（200g)+莴苣270g,
总结一下今天：菜+蛋组合，明天再看看情况

生硐第30天，体重反复第24天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
昨晚回家吃了一盘烤花菜，生重400g左右吧，烤完后没有多少了，还吃了几块红柚，几个夏威夷果
今日饮食：7：45防弹咖啡+肉桂粉+甘蓝菜鸡蛋饼（没称重）+镁片+B维
11：15 甘蓝蛋饼
13：10西红柿1个

生硐第31天，体重反复第25天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG
昨晚回家吃了一大把生核桃仁，这几天中了核桃仁的毒了
今日饮食：7：45防弹咖啡+肉桂粉+头菜鸡蛋饼1大口，+镁片+B维+维E
11：15 头菜蛋饼
13：10生核桃仁一大把

生硐第32天，体重反复第26天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG（预计生理期还有2天）
12月9日 ：72.75KG（预计生理期还有1天）
昨晚回家吃了半个红柚，这个柚子小，又吃了许多五香花生+生核桃仁
今日饮食：8：00防弹咖啡+肉桂粉+核桃仁一小把
11：15 味极鲜拌鸡蛋

生硐第33天，体重反复第27天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG
12月9日 ：72.75KG
12月10日：74.45KG(生理期第1天）（今天妥妥的涨称了，意料之中）
昨晚回家吃了1个葡萄柚+1个炸鸡腿+1个拉丝芝士棒
今日饮食：8：00防弹咖啡+肉桂粉
11：15 火锅底料30g煮白菜（200g,+五花肉160g)+葡萄柚1个
13：15纯肉肠1根没有称重，核桃仁随机1把

生硐第35天，体重反复第29天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG
12月9日 ：72.75KG
12月10日：74.45KG(生理期第1天）（今天妥妥的涨称了，意料之中）
12月12日 ：74.5KG
今日饮食：8：00防弹咖啡+肉桂粉+核桃仁1小把
11：15 火锅底料30g煮白菜+梅干菜肉饼
13：15核桃仁随机1把

生硐第36天，体重反复第30天
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG
12月9日 ：72.75KG
12月10日：74.45KG(生理期第1天）（今天妥妥的涨称了，意料之中）
12月12日 ：74.5KG
12月13日：75.2KG
今天放纵的吃一下香蕉，不管它了
今日饮食：8：00防弹咖啡+肉桂粉+鸡蛋1个+香蕉1根
11：15 公鸡下蛋烤鸡（两个鸡腿 1个鸡翅2个鸡爪）+2个水煮蛋
13：15香蕉2根

我一个月都不到就瘦了十六斤

加油加油～

感觉你没明白生酮的逻辑

断更了好久，我又回来了
11月8日：75.1KG
11月9日：73.65KG
11月10日：73KG
11月11日：73KG
11月12日：71.8KG(生理期第1天）
11月13日：71.8KG
11月14日 ：73.26KG
11月15日：无
11月16日：71.8KG（结束生理期）
11月17日：71.3（相比昨天减重：0.5KG)
11月18日：70.9（相比昨天减重：0.4KG）
11月19日 ：71.8KG（相比昨天增重：0.9KG）
11月20日：70.95KG(相比昨天减重：0.85KG)
11月21日：71.8KG(不知什么原因，体重一直反复）
11月22日：71.6KG
11月23日 ：71.95KG（体重反复第10天）
11月24日：71.6KG（昨天一天只喝防弹咖啡，今天体重还是反复）
11月25日：71.95KG
11月26日：72.75KG
11月27日：73.4KG
11月28日：72.4KG
11月29日：73.2KG
11月30日：73.1KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月1日：72.65KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月2日：72.3KG（有吃镁片+维E+B族维生素）
12月3日：71.8KG（有吃镁片+维E+B族维生素）（-0.5KG)
12月4日 ：72.3KG(体重又回去了）（+0.5KG)
12月5日：72.3KG
12月6日：72.2KG
12月7日：72.2KG
12月8日 ：72.75KG
12月9日 ：72.75KG
12月10日：74.45KG(生理期第1天）（今天妥妥的涨称了，意料之中）
12月12日 ：74.5KG
12月13日：75.2KG
12月27日：72.35KG
饮食：已经吃鸡蛋第6天，每天6-8个鸡蛋，下午三点左右再吃点生的蔬菜（青萝卜，莴苣。西红柿、黄瓜等）