我练习的六字诀是根据南怀瑾先生的读音练习的，基本上每天早上都会练习一会儿。我的练习方法是有时间会全部顺序的练习一遍，有时间会只练习其中几个。一般我嘴喜欢练习：呵（ho），呼（hu），嘻（hi），然后就是有时间都会嘘（hv），吹（chui），泗（si），括号是粤语音。练习时，比如管心脏的呵，嘴巴是发ho音，意识发ho音，而嘴巴发音时，不要出声，而是借由其发音的口型，轻松，面带微笑的发言，拖长声音吐完，闭上嘴巴鼻子自然吸气，不要用力的吸气就不对了，并观想胸部和心脏部位吐出浊气，病起，业气。其它五字一样的方法。