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友友们有什么办法能够快速入睡吗？

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🐭🐭今年考研，最近一个月都是早上7点半起来，晚上12点半睡觉，加上睡熟还有早上太阳光照我一般比起来早半小时醒来，真正睡眠时间6小时差不多。决定11点半睡觉，但是最终还是12点半才睡着。。在这么下去🐭🐭就崩溃了。所以想问问友友有什么办法能够倒床上就睡着的方法。。还有什么睡姿舒服，我一般趴着睡，但手脚容易麻。躺着睡时间长了也麻，我是不是寄了啊？
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2021-10-19 07:39回复
    晚上睡六小时差不多够了，中午补觉一小时就行了，下午还不会犯困
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2021-10-19 08:02
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      那个……我一般都是顶不住了等它自己睡着（常年失眠 已经放弃了）
      另外可以询问一下贵校考研的事情嘛！
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-10-19 08:02
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        褪黑素
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2021-10-19 08:11
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          我以前也有睡眠毛病，现在我晚上7点就洗完躺在床上了，灯关掉，看看洞主直播催眠，2小时内肯定睡着。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2021-10-19 08:13
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            中午补觉
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2021-10-19 09:36
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              你这个年纪，你怎么睡得着的！
              IP属地:青海来自Android客户端9楼2021-10-19 14:27
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                考研那段时间我们宿舍基本上1.30之后才睡，早上睡到8 9点钟
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2021-10-20 11:19
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                  睡前颠勺
                  IP属地:澳大利亚来自Android客户端11楼2021-10-20 15:19
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                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2021-10-20 18:56
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                      导下去
                      IP属地:河北来自Android客户端13楼2021-10-21 07:16
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                        实在不行就导一下
                        来自iPhone客户端14楼2021-10-21 09:19
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                          打jiao
                          IP属地:江苏15楼2022-08-06 12:53
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                            睡不着没关系，只要躺倒床上，脑子放空，什么都不想，你的体力就是充足的
                            IP属地:江苏16楼2022-08-06 13:31
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                              要不..喝点酒…
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2022-08-12 23:04
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