每天玩手机多久？

今天早上发现看什么都是花的，推测是昨晚在不太明亮的房间里看了20多分钟手机的原因，以后睡觉之前不看手机了

这几天天气非常好，适合练眼，模糊法效果明显，虽然还没固化，每天眼睛水水的，戴着眼镜感觉比以前清楚多了，眼前的人和物都清晰了几个度，昨晚看视力表0.5很清晰颜色很深了，练到月底，不管有没有固化，下个月开始练，目前看手机就戴225度的，或者裸眼，继续加油

昨晚看到一个宝妈分享的孩子350左右的视力通过调身体练视力表望远现在恢复到1.0了，感慨母爱的伟大之余，恢复信心的也增强了，等我女儿高中毕业后也带她练眼，恢复1.5的视力

多多分享交流，我从2021.3.21开始训练逆转近视，初始度数475/375，单眼均是矫正到约1.0，4.3日开始戴第一副低度眼镜400/325，矫正视力好像0.4-0.5，4.18日就基本上可以看到1.0，进步快吧，呵呵，后面就感觉一直徘徊不前了。最近感觉到有可能会有突破吧，现在戴250/225快可以看到0.8了，让我们拭目以待吧，一起加油😊！

周末两天有事停了训练的缘故吧，看电脑又开始模糊得不行，感觉之前的效果都被抹杀了，还要继续练出清楚的感觉，固化太难了，晚上看视力表还是不能一眼看清0.5，还需要看几秒才能看清楚，今天开始练习看0.6训练时间1个月，1个月后准备休息一段时间，太心累了

你好lz最近才关注到这个，请问哪里有具体的方法呢 翻了很多贴子 没人具体介绍下怎么训练的

记录一下，400度看0.6比较轻松，清晰度也比较高，325度看0.6还是要仔细看一会，能看清，不稳定，到月末再看有没有变化，到明年年末看看能不能看到1.0

在这里我也分享一下我母亲在我小时候分享给我的案例，我一直不信的，我们村有个大学生，近视800度，后来没有找到工作，回家务农，期间没有再佩戴眼镜，每天都是地里干活，挑水。五年后视力恢复正常了。我一直以为这是谣言

今天测远点大约在20厘米左右，对比之前15厘米，推远了5厘米，0.6训练继续，增加了看视力表1小时以上，希望月末有惊喜，现在0.6还是比较吃力，有变化的是字体颜色变深变粗了

楼主你眼底有毛病吗？总是害怕视网膜或黄斑出问题

练眼之后的其他收获是双眼明亮，黑白分明，身体素质提高，肩颈不再酸痛

记录一下，今天发现办公桌前5.6米远处墙上的灭火器和出口的标识字体突然隐约出现在眼前，之前是完全看不到的一团，视力表裸眼可以比较容易看到0.3这行

感觉最近视力要突破了，500度👀1.0有特别清晰感觉放大加粗，这个体验前所未有，加油加油

不去测测吗是我肯定迫不及待啦