补充一下，只能分辨出0.3那一行

视力恢复具有反复性，训练过程需要反复提醒自己坚持下去，已经融入生活，养成良好的用眼习惯，视力的恢复需要时间，近视30年，不可能1.2年就恢复的，至少以月为单位观察视力好转程度

挺受打击的，昨天到眼镜店测度数，几乎没有变化，明明裸眼视力有很大提升，电脑验光一点没有降，左眼725右眼755左右

左右眼度数搞反了，左眼度数要高50度

留存一下，一年以后再测，目前戴325/375看电脑没有问题，上下班开车没有问题，视力表看到0.5/0.6，裸眼双眼看到0.1,有点模糊，年底目标裸眼0.1清晰，戴眼镜0.6清晰轻松，一年以后戴眼镜0.8/1.0清晰轻松

分享两位好友的案例，一位是没有做任何望远模糊法训练，只是改变了作息时间，下班后不看手机，按时早睡积极锻炼身体，一年时间原来150+300+的度数降低到双眼100度.新配眼镜时才发现原来的度数不对了，然后重新配眼镜，平时都是裸眼，只在开会时戴眼镜；还有一位，陪儿子望远，一年时间裸眼降低了200度，电脑测降低100度，原来佩带550度，现在350度看到1.0，对比两位好友，我觉得我恢复的很慢主要原因是高度近视

你验光没那么快降低主要是因为固化的度数还没稳定，而且至少固化50到100度 验光才会明显降低。因为本身验光就有误差性，你不同机器不同时间都会不一样，25到50的误差是正常的。所以在验光前一般自测，确定带比之前足度镜子低100的镜子都可以看1.0的时候 你可以放心去测了 必然单子会降。前提也是自然逆转不是强制逆转，强制逆转验光一般不会降。

感谢吧主指点！是的，我现在也在想我可能多数是用的强制逆转，因为我都是一直盯着目标直到半分钟或1分钟后眼睛流泪酸痛的不得了才眨眼睛或闭眼休息一下，接下来我找找自然逆转的方法再练练。可能太急于求快了，反而欲速不达，一直带300多度的眼镜练，其实眼睛蛮累的，也在犹豫要不要带400度眼镜慢慢练，现在戴500度眼镜白天是可以看到1.0的，之前是看到0.5，可能习惯模糊了，生活当中不想戴500度，因为太清楚了怕对视力恢复不利。昨晚看视力表325/375看0.6清晰度已经变高了，就是还不稳定，需要定睛认真看，还需要练到第一眼轻松看。

加油！

关注一下，

今天练眼时突然想明白一个问题，为啥望远后裸眼视力提高了，电脑验光没有降低，我戴325/375可以看见4米远处墙上的标识牌，而我同事看不清，但是我戴眼镜看电脑，只能看50.60厘米还不是太清楚，而他可以往后退到1米多都可以看清电脑，他的度数是双眼近视100多度，所以我想是不是因为练习望远，所以看远处的视力调节力提高了，但是看近1-2米的视力调节力因为练得不够，所以会出现这种情况，模糊看近处1-2米以内多加锻炼，就可以降低电脑验光度数，这样想不知道对不对，欢迎练眼的伙伴们讨论

看手机是训练的天敌，会让你的努力化为灰烬

所以建议你循序渐进，你做的多练最多都是锻炼睫状肌，也就是增强晶状体的调节力，若要恢复眼轴还得多练习上下左右的斜看动眼训练。