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赵奕然吧
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原地跑应该一分钟跑多少步才正确?
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221.211.229.*
快试试吧,
可以对自己使用挽尊卡咯~
◆
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跑了有一个礼拜了有收腹带,每次都跑一个小时。但不是很累就是额头,腋下和后背出些汗不是很多,我想是不是我跑的有点过慢了,有成功经验的人告诉下一分钟跑多少步才行啊?
┄★葉┏紫┏
1L喂熊
1
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你的腹带是什么样的呀!?
majeed
笑而不语
12
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200.我一般在210左右。太慢了会更累。这是我的感觉。
124.116.110.*
快试试吧,
可以对自己使用挽尊卡咯~
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那你频率可能慢了
我跑一小时下来,后背全湿,胸前全湿
肚子,腿上汗感决不是很多
快试试吧,
可以对自己使用挽尊卡咯~
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回复:3楼
吹吧,一分钟200下可是几乎用尽吃奶的速度也不一定能达到
majeed
笑而不语
12
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回复:5楼
我吹?笑话。左右加起来的确是210左右。这是保守的估计。我实在无法想象比200慢的话是什么状态。那就是传说中的消极怠工。别说半年了。你就是坚持上五十年也减不了。
快试试吧,
可以对自己使用挽尊卡咯~
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回复:6楼
笑,我就是2个月内减了20多斤,你去问问大家,有多少个真的是一下能做到一分钟内200多的步?而且一分钟200步可是用尽最快的速度来跑“还一定达到”,尽自己所能变速跑才对,两腿太粗的能达到180以上都不错了,只能说明你根本不是很发福,腿直接摩擦和体力特别好
majeed
笑而不语
12
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回复:7楼
身体不适很发福?190cm,210多斤你说下是不是发福吧。你要说体力好的话那我觉得以前跟我是练过排球有关。你不必笑。我承认你说的“尽自己所能变速跑”之类的话是正确的。但我要跟你说的是一分钟200多的确是我一直以来的频率。关于赵奕然这一套减肥方法我可能没你了解的透彻,但是我确实没必要跟你撒谎。我何苦?
majeed
笑而不语
12
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回复:7楼
你说你两个月减肥20多斤,我得恭喜你。这个成绩很令人羡慕。早在两年前我就用过这样的方式减肥。很有效。可后来由于种种原因没能坚持。
majeed
笑而不语
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回复:7楼
有Q没,加个好友。交流下吧。249778669~
淳朴胖
1L喂熊
1
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回复:10楼
没你说的那么严重,每分钟最多150下,一个星期瘦了7斤,260斤的路过
雨季不再来386
1L喂熊
1
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一分钟200多步差不多
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