1.椰子肉：热量 241千卡/100g
椰子肉看上去清淡无味，却是名副其实的高糖、高脂肪水果，100克的椰子肉，含有241大卡的热量，是米饭的2倍还多~
2.牛油果：热量171千卡/100克
牛油果的确比我们日常吃的植物油等更健康，但是，热量高达171大卡/100克，比猪瘦肉都高，如果你平时的饮食中必须吃到植物油，完全没有必要再吃牛油果了！

3.榴莲，热量 150千卡/100g
除了高热量之外，榴莲也是高糖分、高脂肪的水果，这类水果升糖指数高，不利于心脑血管的健康，减肥中一定要少吃。
4.冬枣：热量113大卡/100克
虽然冬枣没有补血的效果，但是却有增肥的效果。如果是干红枣，热量就更高了，减肥少量食用。

以上就是今日减肥知识啦
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