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【原创 】20210914今天去录制全国科普周的健康饮食圆桌论
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贴吧用户_aZKQbJ6
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【原创 】20210914今天去录制全国科普周的健康饮食圆桌论坛。说到如何减油减盐减糖,我说最简单的措施是三点:
1 不要吃加了油盐糖的主食(包括面包、油条、烧饼、大饼、炒河粉、炒饼、加大量盐制作的面条等等)。
2不要喝加了油烟糖制作的任何液体。比如咸味汤、甜饮料,喝牛奶、豆浆、粥、绿豆汤等不加糖。
3 避免有咸味和有甜味的加工零食,少吃加工肉制品(香肠火腿培根咸肉等)。
如果你原来没有做到,那么从现在开始,只要把它们减掉。即便其他菜肴制作习惯都没有改变,每天的油盐糖含量也能明显下降。
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