一定要控制遗精次数。努力减少遗精
。导致遗精的因素如下: 1.白天意淫;2.白天劳累;3.喝酒;4.吃肉太多;5.吃补药;6.趴着睡 躺着睡;7.裸睡;8.晒被子;9.盖太厚太重;10.睡前打坐;11.内裤太紧;12.顶着或者夹着被子;13.艾灸不当;14.打坐意守下丹田;15.熬夜久坐;16.睡前喝水太多;17.运动过度;18.生病;19.肾亏无梦而遗(滑精);20.饮食偏辣偏重;21.紧张(包括梦魇);22.挤压(包括趴睡);23.生气(导致气血紊乱);24.受凉(包括吃凉食);25.按摩穴位不当;26.炎症导致的遗精(属于中医肾亏范畴);27.还阳卧(有不少遗精的反馈);28.睡前泡脚(水过热);29.憋尿(易致遗精);30.睡时使用电热毯或取暖器;31.睡前有过剧烈的运动;32.包茎包皮过长;33.思虑过度;34.回笼觉;35.失眠再睡;36.大量出汗;37.吃中药(特别是不对症);38.长时间做足疗;39.黑芝麻吃多了
下面我推荐几种控制遗精频率的方法: 1.固肾功 2.睡姿吉祥卧 3.缩肛功 4.仰卧起坐或者仰卧举腿 5.铁板桥 6.站桩
而我这季向大家推荐一个方法,很简单也很实用,不用任何工具即可固定吉祥卧,那就是横卧。把床一面靠墙,人横卧时因为距离太短,所以必须呈卷曲状,当然这个办法也要求床不能太小。还有一点就是枕头可能会掉地上,不过我试过一段时间,效果还不错,枕头基本没掉地上。横卧脚踩墙壁,自然就卷曲了,而且是不得不卷曲,这个办法大家可以试试,特别是有遗精困扰的戒友。
遗精最好控制在一个月三次以内,多了对恢复不利,遗精后要保持警惕 思想发生动摇 增加负能量 容易破戒。