有网友在王天运近视吧发帖说：王天运的方法推广1条，我国学生近视率减少一半，你信吗？
有网友在百度王天运近视吧上发帖说：王天运的方法推广1条，我国学生的近视发生率将减少一半。你信吗？如果你信，那就行动起来，按要求做，十天半月就会看出效果，一个月到眼镜店检查裸眼视力、电脑验光度数，再到医院做眼轴长度检查。将这三个数据和以前的比较，就能看出结果了。如果不信，或者怀疑，那就请您或您的孩子也试试，反正不吃药，不打针，完全没有副作用，几乎不需破费，只须改善一下习惯或学习方法而已。如果有效果了，只需坚持下去，打持久战，养成良好的行为习惯，你孩子的近视防控就成功了。
当前，国民的视力健康问题已经影响到我国国防、航空和高科技等行业，也影响到家庭的幸福和孩子的前途。为了国家的强盛和个人的命运，不妨花点时间尝试一下。这个方法说出来很简单，那就是把生活学习中的“近”字换成“远”字。多远呢？口诀是：能看清楚尽量远，越来越远。如果看不清楚，那就近一些，以能看清楚为度，然后逐渐加大读写看玩和做事的距离。在这个过程中，视力就逐渐好转了。具体操作方法是：雷打不动地落实并长期坚持以下方法，即落实读、写两项规范：
1、书写，即写字方面：A、捏笔的口诀：三角二指六十度，笔尖指向11点：具体是：拇、食、中三个指头三角形捏笔；把笔尖放于另一只手的食指、中指的根部量一下，两个指头根部的宽度就是笔尖出来的长度；笔杆与桌面成60度角，笔尖朝向钟表11点的位置。B、两臂伸直平行放于桌面，桌子竖用。左手放于桌面的位置必须在笔尖后面，以防挡光。长期坚持，可以把裸视力达到并保持1.0左右。
2、看书、看手机、电脑及其它电子产品、玩具等，能用书架的就用书架，都要做到：能看清楚尽量远，越来越远。看不到就近些，然后逐渐加大距离，直至拉远至2米左右，长期坚持，可以使裸视力达到并保持1.5左右。
注意事项：每读、写、看、玩等半小时左右，就休息、运动或做眼保健操等5分钟后再继续。每天共伸直胳膊写字、拉远阅读2个小时以上。注意不要背光；光线也不要太亮，比油灯和蜡烛稍亮些即可。生活和学习用光也不需太亮，否则，屈光度就疯涨。加强身体锻炼，肌肉发达，眼肌的调节力就好。防控成功后，即裸视力达到1.5左右，屈光度回复到远视100度左右，做到伸直胳膊读写看玩，防控成果即可保持。
实践是检验真理的唯一标准。上述方法到底行不行，亲自实践以后便可知结果。望看到此文的卫健、教育等部门、学校的领导以及家庭、个人，为了我国下一代的光明和前途，不需大动干戈，只需花点时间，实践验证吧。
王 天 运
18610733703

近视发生和好转的理论根据（之一）
王天运 2011-12-05发布后，被百度文库收藏
根据视觉原理，人的视觉、视力、屈光度和眼轴长度等主要是由视觉空间（即用眼距离）决定的。当人眼在看近时，会动用三联运动而调节，才能使眼看请目标。比如，当看1米处的物体时，眼需要1D(即100度)的调节，久之，可能患100度的近视；当看40-50厘米的物体时，眼需要2D(即200度)左右的调节，久之，可能患200度左右的近视；当长期看30厘米的物体时，眼需动用3D的调节量，久之，可能患300度的近视；当长期在10厘米左右的距离上读、写、看、玩时，眼需要10D(即1000度)的调节量，可能患1000度以上的近视；如在5厘米处读、写、看、玩时，眼需要20D(即2000度)的调节量，久之，可能患2000度以上的近视。距离越近，时间越长，眼启动的三联运动工作量就越大，其中包括睫状肌长时间收缩调节，久之便会极度疲劳而产生痉挛，使晶状体变凸，眼轴变长，屈光度变得越高。但因为10—20岁运动有素的孩子，其眼的最大调节量可达14D—10D(1400—1000度)。他们即使弯曲胳膊，在33—40厘米的距离读、写、看、玩时，眼只需不到3D(300度)的调节，还剩余好多调节力。因此，在用眼量不是很大的情况下，眼不容易疲劳，一般不会发生近视。这是数十年前上几代人的情况
而当前这一代孩子，处于激烈竞争及攀比的漩涡中，其用眼量之大、时间之长，都是史无前例的。加之电视、电脑、电子游戏、视频、手机、投影教学及电子书籍的普及，更是雪上加霜。又由于这一代孩子室外活动和体育运动大量减少，吃精米白面多，咀嚼功能降低，导致眼的调节功能大大降低。他们即使在33—40厘米原本不会导致近视的距离上读写，仍然可能发生近视。而实际上当代孩子读写看玩的距离大都在20厘米左右或以下，长期在这样近的距离用眼，不发生近视的几率几乎为零。笔者认为，这就是我国当代孩子近视大面积爆发的原因。
在当前特殊教育环境下，必须有特殊对策，对策就是：使读、写、看、玩和做事的距离再远一些，具体办法是：握笔二横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远。
从上述阐述得知，“近视”其实主要就是因过度“视近”而致病。因为，每个人视物都有自己的习惯距离，有的甚至在2-3米左右可以看清楚的东西，非要到较近的距离去看不可。有的尽管戴上了眼镜，本来可以看得远了，但仍在原来的习惯距离近看。这样，就把比黄金还珍贵的、绿色的、低碳的大好视觉空间白白的浪费掉了，而像套索一样戴上了既无治疗作用、而又非绿色、不环保、高耗能、终生密不可分的亲密伴侣——眼镜。这就是以往近视发生、发展及不可好转的谜底。
本人经过四十多年的实践和探索，现在已经证明：只要时时处处做到：“能看清楚尽量远越来越远”这11个字，绝大部分近视是可以逐渐好转的。在近距离用眼时，只要能做到：握笔二横指，臂肘放桌上，伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远，越来越远，屈光度就会下降很快。用双架（防近视防驼背读写架和夹书架，“王天运近视”吧上有介绍）帮助达到上述要求，就可以实现近视好转。使用电脑时，只要把键盘和鼠标后移，使眼离屏幕的距离达到能看清楚尽量远就行；使用手机时，只要伸直胳膊看屏幕即可。
因此，近视是不良环境和诸多不良习惯的综合产物。所以，只有改变不良环境和习惯而代之以良好的环境、行为习惯和用眼习惯，近视才能好转。好转近视要首先战胜习惯势力，战胜自我，克服自己的不良习惯。具体做法是：近视者必须抛弃以前弯腰低头看地、看近的毛病，时时刻刻抬头挺胸抬眼皮，每次都把视物习惯距离加大到能看清楚尽量远的状态。随着视力提升，屈光度的下降，逐渐递减眼镜度数。按上述要求，全面落实，长此以往，从量变到质变，就可以把近视好转过来。学生读写时用上防近视读写架、夹书架，把书架到能看清楚尽量远的位置看，等于是延长了双臂，拉远了眼和目标之间的距离至1-2米左右，这样就等于摆脱了近视的致病距离，可以使屈光度降低特别快。再抽时间做看5米左右的视力表或字卡训练，提升远视力。加上有关辅助训练，近视就可以实现好转。
“两弯”与“两直”是鉴别近视与否的标志
伸直胳膊读、写、看、玩和做事应该是近视好转最简单、最实惠、最环保、最省事、最省时、最省钱、最有效的方法。因为这样可以充分利用自身资源和视觉空间。一般30厘米以内长期用眼可能诱发近视。成年人伸直胳膊看书时的最大距离可达50厘米左右。这个距离已经超出了近视眼的致病距离。小孩子只要伸直胳膊用眼，随着生长发育，两臂延长，其用眼距离也会逐渐超过40厘米，逐渐达到50厘米左右。身弯加臂弯，使用眼距离缩短至30厘米以内的近视范围，就容易诱发近视；身直加臂直，把用眼距离拉长至40-50厘米，超出了近视眼的致病距离，就不容易近视。因此，两弯（身弯加臂弯）和两直（身直加臂直）成为近视与否的标志。
最容易办的事喻为“易如反掌”；最轻松的活计喻为“举手之劳”。近视逆转就是简单、容易到在读、写、看、玩和做事时做到伸直胳膊而已。即使这么简单和容易做到的事也需要毅力和坚持，不然，则成为空谈。因此，方法对头，毅力加坚持成为近视能否好转成功的关键问题。不管是孩子或成年人近视，都需要全家人或身边人时时监督和提醒，直至养成良好的行为习惯。
伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远，是防治近视最基本、最根本的的方法。如今，社会上防治近视的方法层出不穷，五花八门，令患者眼花缭乱。但千头万绪抓根本，根本就是伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远。如忽视了此基本方法，其他那些方法便都成为无源之水，无本之木，效果会大打折扣。坚持上述基本方法，加上有关辅助方法，综合运用，随着视力提升、屈光度下降，逐渐递减眼镜度数，直至近视完全好转。
2011-12-05上传

近视可以好转的理论根据（之二）
据国外最新研究表明，人的眼球长度及屈光力，具有伸缩性和昼夜节律，在人的一生中都会随着环境和年龄等因素的变化而变化。作为长时间近距离作业（读、写、看、玩等）的适应性反应，眼的屈光力变大，，眼球由短变长，而成为近视。那末，也会随着时间和环境的改变而出现可逆性适应性反应。
人的眼球为什么具有伸缩性呢？这要从眼球的结构谈起。
位于眼球最前端的是角膜（俗称黑眼珠），是无血管无色的透明组织，占眼球壁的前部1/6，直径平均只有11毫米，这样薄的组织又分五层，分别为：上皮层、前弹力层、基质层、后弹力层和内皮层。其纤维排列整齐，有恒定的含水量和屈光力。其屈光力为43D（俗称4300度）。
眼球的内容物为房水、晶状体和玻璃体，它们都是不含血管的透明物，其主要成分是液体，而不是骨骼，因而也是具有伸缩性的。
房水为无色液体，充满前房和后房，具有营养眼内组织和维持眼内压的作用，而眼内压对近视眼的形成和发展具有重要的、不可忽视的作用。眼内压和眼球巩膜的牢固度是一个动态的对应关系。当眼内压相对比较低而巩膜比较牢固时，眼球不会变大变长，近视不会发生发展；而当眼内压相对比较高，巩膜牢固度相对低时，眼球就会变大变长，近视就会发生发展而加深。用眼距离近、低头、生气、情绪紧张等都可导致眼内压升高；身体缺乏锻炼、吃精米白面多而吃粗粮少、吃整粒的粮食少、吃软食多而吃硬食少、体内缺微量元素铬、吃饭少嚼等，都可造成巩膜的牢固度降低。
晶状体虽然不是液体，但却是一个富有弹性的透明体，它与角膜共同起着重要的屈光作用。晶状体具有12～15（1200-1500）屈光度的屈光能力。其凸度是由睫状肌根据需要来调节的。这种调节作用是借助晶状体悬韧带完成的，晶状体悬韧带是无数条比蚕丝还细得多的细丝，一端分布在晶状体囊四周的边缘部，另一端连接到睫状体上，好象在晶状体四周长出一圈细丝网环，借助这些丝网把晶状体悬吊在睫状体之间的空间里，位于瞳孔的正后方。通过位于睫状体内的睫状肌的松弛与紧缩，晶状体悬韧带被拉紧与放松，晶状体也随之变薄与变厚，从而改变眼睛的屈光力量，对于自动调节眼睛的看近看远能力具有很大作用。
在眼球的晶状体后面，还有一个较大的空间被玻璃体所占据。玻璃体内充满了像鸡蛋清样透明而又较粘稠的胶状体。玻璃体内没有血管，也没有神经。其作用除了维持眼球形状和软硬度外，还能因视觉环境（远、近及亮度等）的变化而调节玻璃体腔的长短起一部分屈光作用。
从以上叙述可以看出，眼球前端的角膜及其内容物房水、晶状体和玻璃体，都是具有弹性（伸缩性）的。因此，人的眼球长度及屈光力也是有伸缩性的，在人的一生中都会随着环境和年龄等因素的变化而产生适应性变化。人的视觉是环境（主要是视觉空间、用眼距离）决定的。当眼睛长时间看近时，睫状肌持续不断地收缩，可使调节和辐辏过度而引发晶状体屈光力增加，眼内压升高，当此压力维持时间足够长、力度足够大时，玻璃体腔便相应延长而造成近视。随着看近时间的增加，近视屈光度越来越高。比如，实验人员将猴子等动物的头按低成90度，使其视线垂直于地面并用装置固定，每天几小时，1-3个月后，它们便出现近视眼。实验时间越长，动物的近视度数越深，9个月后可达700-1500度。当把实验动物固定看近的装置解除，几个月后，其屈光度又回归正常。
这说明，即使是不识字、不会读书的猴子等动物，给其制造了只能看近不能看远的视觉空间，持续几个月，也会造成近视。同理，一个女孩儿应笔者要求，在一周军训期间没看一个字，回来后视力下降2行，屈光度上升几十度。经观察，该女孩儿有弯腰低头、耷拉上眼皮、一贯看地的毛病，军训期间，虽然弯腰低头的机会少了，但仍然习惯耷拉着眼皮，导致不能看远，与用装置固定的猴子何其相似。而越来越多的近视者（包括部分成年人），改变了长期看近的视觉环境和其他影响视觉的不良习惯，眼睛越来越明亮了，近视得到不同程度的好转。
这就是说，近视，包括真性近视，是可逆的，当然也是可治的，条件是必须反其道而行之，彻底改变不良的视觉环境，最主要的是加大视觉空间距离，改掉一系列造成近视、影响视力的陋习（笔者的文章和帖子里已有详细讲述）。最主要的是，要抽出专门时间望远和加大距离读写看玩，每天要达2小时以上，可以早晚各1个小时。除此以外，还要在生活的时时、处处，抓紧点滴时间看远，以便积少成多，从时间的量变促使眼轴由长到短的质变。再忙的人也要吃饭，如能在夹菜和扒饭时看近一下，在嚼饭时望远（读、看视力表），按每顿饭半小时计算，三顿饭共可望远一个半小时。另外，不管是学生族还是上班族，如能利用路途上的时间看远，也可加快近视的好转。笔者总结出以下口诀，落实的好，可以促进近视逆转：“握笔两横指，臂肘放桌上；伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远；捏耳、扩胸、不低头，健身望远2钟点。”(注)
但必须指出的有三点：
A、近视可逆的物质基础主要是：足够远的视觉空间（即用眼距离）和眼睫状肌强韧的调节力。此调节力源自坚持不懈的体育锻炼（肌肉发达者则眼肌调节正常）、望远和经常咀嚼较硬难嚼食物而锻炼出来的强韧咬肌（牙好、咬肌发达者大多视力好）等。
B、不良的行为习惯乃近视的症结所在。积习难改者近视亦难好转。
C、常戴眼镜，离不开眼镜，是近视不能好转的主要原因之一。常戴眼镜所形成的眼镜环境，阻挡、阻隔了眼睛的自然调节、修复、代偿功能。凡已配眼镜的近视者，只要按上述要求做，尽量不戴或少戴眼镜（可把眼镜上栓绳挂在脖子上，须要看清楚时戴上；否则不戴），再熬过摘掉眼镜或递减眼镜度数的适应期（在开车、逛商场、过马路等需要戴眼镜的场合可戴），近视就可以逐渐好转。
这不仅需要勇气、毅力和恒心，还需要时间。因此，幻想用什么灵丹妙药、奇方绝招，一蹴而就治好近视，那是不现实的。摘眼镜犹如爬山，只有不怕困难，艰苦攀登，一步一个脚印，才能成功。第一步，先遏止近视发展，然后再争取逐渐好转。为做到心中有数，可每天、数天测一次视力，一个月左右测一次屈光度（电脑验光即可），只要有进步就行。国际标准视力表共12行，标准对数视力表共14行。如果做得好，第一个月即可提高视力2-4行，但以后提高得会越来越慢（因潜力越来越小，视力表的符号也越来越小）。即使如此，如按每月或每两个月提高1行左右计算，也总有达到倒数2、3行的时候。视力达到对数视力表倒数第3行为5.1(1.2)后，近视屈光度逐渐消失，近视即告治愈。请近视朋友努力攀登吧！
注解：
1、 握笔时笔尖出手指的距离在二横指以上，才能不遮挡视线。笔尖对准钟表11点的位置，达到眼与笔尖的最远距离。
2、 臂肘放桌上才能挺胸抬头而不驼背。
3、 伸直胳膊持书看、写字、操作键盘、看屏幕，增加了距离，减少了眼调节量。拉远距离看书，能看清楚尽量远，越来越远，防控近视效果格外好。
4、 长时间看近导致近视。克敌制胜的法宝就是一个“远”字。只要时时、处处、事事做到：能看清楚尽量远（包括吃饭和路途中都看远），就切断了近视眼的根源。
5、 耳朵是宏观人体的微观缩影。运耳可以强身健体。捏耳朵以耳垂（垂中为眼穴）为主，遍耳捏、掐、揉、翻，把耳朵，特别是耳根弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目的作用。把耳朵捏的有些疼、热感为好，但注意不要把耳朵捏破了。每天捏耳朵累计300遍（或1小时）以上效果特好。
6、 扩胸就是像伸懒腰一样，胸、腰部向前，头颈及双肩尽量向后仰，到位后返回为一次，每天累计做300次以上，可防治驼背。
7、 A、室外（最好在阳光下）健身和望远共2小时左右；B、再在室内伸直胳膊写字和拉远看书由近至远至2共2小时左右；C、在离视力表5米左右的距离上，边捏耳朵边读、看视力表，一行行增加。如累了或腻了，就做各种运动或扩胸。20分钟左右可以提升视力1-2行左右。
8、 多年的实践证明，如能严格落实以上口诀，改掉形成近视的不良习惯，养成良好的行为规范，近视和驼背的防治效果则比较理想。
王天运
18610733703

顶