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@crazy0555 的回复
从2021年七月份到2022年4月份,时间过的很快,差三个月就一整年了,那么,在将近一年的时间里,我到底在做什么?有没有比一开始好?
从刚开始的室内望远4小时+近距离一小时,两个月后,视力从0.25变为不稳定的0.4/0.5,后又因为开学中断了四个月,上学期间曾经戴过一个学期一百到三百之间的老花镜,后来发现其实无论是单纯望远还是近距离老花镜,如果没有找到active..focus(主动聚焦),那么即便望远恢复到了一定程度,后期还是会因为不良的用眼习惯打回原形。换句话说,日常生活中学会合理用眼要比专门的训练更重要。
这里有一个关于望远该如何用眼的技巧,我觉得很重要,所以分享给大家:
这里面我觉得有个词形容很贴切,“精神内敛”,无论是旅游的时候欣赏远方,还是其他环境,看远的时候,不要很费劲的用眼睛去看,那是在耗费你的精气神,要让那些远方的景色自己“跑到”你的眼睛里,通过眼睛,不要输出你的精神,而是要“吸收”那些景色(这个技巧其实应该放到主动聚焦那里,但是写不下了,就放到这里)
还有一个原因就是,因为自己开始关注眼睛,然后意识到想要改善视力得有健康的身体基础,健康的身体和良好的生活作息、饮食习惯等是离不开的。于是我又开始关注身体,发现有些小毛病,比如心脏会莫名其妙乱跳,出门见到人会紧张,腿脚凉(这里所说的腿脚凉是指小腿和脚的温度要比手的温度低很多,女性朋友如果腿脚凉伴随的症状还有痛经)然后就是漫长的收集资料。治愈身体,这样一来,眼睛的锻炼就暂时搁置了。
目前的状况,就是我把健身和锻炼眼睛结合起来,发现这样的效果很好,是接近良好的用眼习惯的,我会每隔五天去专门抽出时间去望远三个小时,每天上午基本不看手机,都是用纸质书来练习主动聚焦,每当眼睛累的时候,就会停下来,开始身体的锻炼,也不需要很长时间,几分钟以后眼睛就会舒服很多,而这样的生活习惯让我感觉到很舒服,我觉得自己在慢慢变回一个正常人。
下面是我为了增加专注力,通过阅读一些书而采取的“内在”的调整,有兴趣的朋友可以参考一下,阅读过的书有埃克哈特的《当下的力量》、读了一点点《黄帝内经》,还有《稻盛和夫全集》,当然还有一些稀奇古怪的想不起名字的书,这些书对我的影响很大。这些书在“何为正常人、做人的正确性、以及如何调整情绪这三方面做了很好的阐述,当然,如果有朋友观点不同,可以不采纳,只是我觉得,在当代社会,知道何为正常人是很重要的,这是不容忽视的,当然,如果身体或者心理方面出了问题,该怎样解决,这是更重要的事情。