如果有长时间练习模糊法进步非常缓慢的，甚至度数加深的朋友，可以看一下我的帖子，或许能帮到你。
我现在用的就是江北前辈的方法
看字，从勉强看清的距离慢慢越来越清楚
方法说起来确实简单
但是到了实践的时候
我发现前辈有东西没说出来
就是眼睛的感觉
正常的近视眼摘下眼镜看远的时候，图像是模糊的
同时，眼睛周围的肌肉也是痉挛的
通俗地讲，就是死肌肉，但是死肌肉是需要你激活之后锻炼才有效的
不然，找不到调动肌肉的感觉，你即使练习很长时间也是只有非常缓慢的进步
就像一颗生锈了的螺丝
前期需要扳手才能拧动
但是你越拧越顺利，最后甚至可以用手拧动
到了后期，就像江北前辈说的那样，即使每天八小时的面对电脑，下了班以后锻练15分钟到半小时就可以恢复
因为江北前辈的看远的肌肉已经完全激活了，就像螺丝到最后可以随便用手拧动，日常生活中随便拧一拧，就会阻止螺丝生锈
方法：
我这十几天自己所实践之后的体会，就是眼睛看远肌肉的激活的方法，说白了也很简单，关键就是，室外望远，这个距离起码得100米，阴天最好，每天得2小时以上，这个时间也不是死的，只要有一小时的时间你就可以去望远
看十几分钟是没有用的，因为眼睛也要适应环境，刚开始它也不会调节，望远时间越长越好
看物体也没必要一直盯着某个物体，几分钟到十几分钟就换一换，你会发现刚开始完全看不清的图像会清晰一些，看远会比之前容易，也不怎么畏光了，这就是你的眼睛在自己努力调节，你要做的，就是记住这个感觉，等你通过这个感觉可以自己稍微控制眼部的肌肉了，这个时候才是你该练习模糊法的时候