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模糊法初学者——练习模糊法之前,眼睛的感觉

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如果有长时间练习模糊法进步非常缓慢的,甚至度数加深的朋友,可以看一下我的帖子,或许能帮到你。
我现在用的就是江北前辈的方法
看字,从勉强看清的距离慢慢越来越清楚
方法说起来确实简单
但是到了实践的时候
我发现前辈有东西没说出来
就是眼睛的感觉
正常的近视眼摘下眼镜看远的时候,图像是模糊的
同时,眼睛周围的肌肉也是痉挛的
通俗地讲,就是死肌肉,但是死肌肉是需要你激活之后锻炼才有效的
不然,找不到调动肌肉的感觉,你即使练习很长时间也是只有非常缓慢的进步
就像一颗生锈了的螺丝
前期需要扳手才能拧动
但是你越拧越顺利,最后甚至可以用手拧动
到了后期,就像江北前辈说的那样,即使每天八小时的面对电脑,下了班以后锻练15分钟到半小时就可以恢复
因为江北前辈的看远的肌肉已经完全激活了,就像螺丝到最后可以随便用手拧动,日常生活中随便拧一拧,就会阻止螺丝生锈
方法:
我这十几天自己所实践之后的体会,就是眼睛看远肌肉的激活的方法,说白了也很简单,关键就是,室外望远,这个距离起码得100米,阴天最好,每天得2小时以上,这个时间也不是死的,只要有一小时的时间你就可以去望远
看十几分钟是没有用的,因为眼睛也要适应环境,刚开始它也不会调节,望远时间越长越好
看物体也没必要一直盯着某个物体,几分钟到十几分钟就换一换,你会发现刚开始完全看不清的图像会清晰一些,看远会比之前容易,也不怎么畏光了,这就是你的眼睛在自己努力调节,你要做的,就是记住这个感觉,等你通过这个感觉可以自己稍微控制眼部的肌肉了,这个时候才是你该练习模糊法的时候


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IP属地:山东来自Android客户端1楼2021-07-19 17:42
    里面用螺丝举例子可能有人会认为不恰当,就像有人说眼轴像长个子一样不能缩短一样,因为水平有限,所以,我只能用我的方式去向大家解释我的理论,接下来我也可能用螺丝来举例子,希望大家能在我的方法上有自己的见解和判断,不要因为举例子不恰当这样的事情争辩,以免耽误彼此的时间,谢谢大家


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    IP属地:山东来自Android客户端2楼2021-07-19 17:50
      请问:望远要戴眼镜吗?不戴眼镜的话是瞪大眼睛看吗?


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      来自Android客户端3楼2021-07-25 14:39
        模糊的看100米外,看的时候要集中到一小块还是看远方的一大片?


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        来自手机贴吧4楼2021-07-25 15:29
          如果是三四百度,戴一百度老花镜望远效果会更好,找到感觉会更容易,近距离戴花镜用模糊法,方法用对了半小时内视力就会有个明显的提升


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          IP属地:山东来自Android客户端5楼2021-07-25 22:00
            我自己的方法,来源于暂未成功人士,室外望远确实一般人很难坚持,那么,就换一种,室内望远,用电视或者电脑看电视剧,电影,把眼镜调到欠矫300到500度,能看清电视剧/电影里面的人影就行,距离2米到3米,每天看个五个小时以上,慢慢就会越来越清楚(无论室内还是室外望远,望远以后不要按摩眼睛)。
            当然,不可避免的,会因为一些事情导致近距离用眼,如果避免不了近距离用眼,那么就近距离使用模糊法保持视力不衰退,近距离用眼每天保持在一小时以内,望远是时间越长越好,望远越长视力越好,坚持半个月或者20天再看效果


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            IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-07-25 23:19
              你说的方法对于普通人来说操作起来挺难的,每天忙着工作,一直在接触电子产品。


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              IP属地:湖北8楼2021-07-26 09:36
                目前的状态是,望远的感觉虽然找到了,但是还是不能被意识控制,在这里感谢周祥民前辈的强制望远法,很多人都在抵制周祥民,我倒是认为,不管什么方法都有它的可取之处,我们要做的正是取其精华去其糟粕,不要迷信某个方法,也不要完全否定某个方法,任何方法都有它的优点和缺点,希望大家理智思考,汲取各种适合自己的优点的方法,转化成自己的方法,这才是我们该做的


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                IP属地:山东来自Android客户端10楼2021-08-03 17:25
                  感觉已经找到了,但是强制望远太占时间,所以并不具备普适性。我目前已经将强制望远改为极致望远,只占很少的时间,就能完成一次,我自己是感觉效果比强制望远还要好一点,方法也很简单,还是望远,距离还是60米开外,只不过是不眨眼,专注于某一个物体,直到眼睛流泪,休息2到5分钟,这就是一次,每天可以多次练习,远眺的感觉就会越来越容易。
                  我自己之前练习的戴花镜和强制望远虽然效果很明显,但是几乎都反弹了,所以我现在的计划改为极致望远+模糊法搭配着练习,同时每天保持健身或者运动的习惯,尽量不要熬夜,每天在户外的时间也要尽量长,不要老待在室内。
                  如果方法效果明显,那么就会一直更新,直到恢复,不明显就要及时止损,改变策略。


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                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-08-03 17:38
                    感谢楼主!


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                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2021-08-04 01:52
                      打卡练习,极致望远很专注会不会太阳穴附近疼?


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                      来自iPhone客户端13楼2021-08-04 12:15
                        持续关注楼主


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                        来自iPhone客户端14楼2021-08-04 14:23
                          目前我感觉是找到我自己的“大扳手”了,自从通过望远激活了望远肌肉后,每天练习模糊法之前,先用一次极致望远来激活望远肌肉,然后模糊法看字幕一小时左右,我感觉这几天恢复很快,前几天反弹的时候用微信小程序测得视力是4.4,昨天感觉有效果,测完之后为4.5,今天我感觉效果比昨天更好一些。这几天又有一些心得,所以跟大家分享一下。
                          我目前的方法前文已经说了,极致望远激活望远肌肉以后就开始练习模糊法,但是我的模糊法强度跟todd教授说的不一样,教授说的是清晰和适度模糊之间的界限练习,而我的是适度模糊和过度模糊之间的界限练习,为什么会这么做呢?
                          这就回到了我的最初的目的,完全激活望远肌肉。而现在的我严格来说并不是眼睛适应了适度模糊和过度模糊之间的界限,而是望远肌肉适应了训练强度,所以我恢复的更快一些。


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                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2021-08-05 17:20
                            而在练习模糊法过程中,除了强度大,眼睛的感觉,是痒和胀,痒的感觉更多一些,所以我断定眼睛的承受力还有很大的空间,这才敢加大强度,还有一点就是眨眼的问题,练习模糊法过程中我控制自己眨眼频率是比正常人要少的,为什么?
                            因为极致望远过程中是不眨眼的,但是眼睛很舒服,所以,我是把极致望远的感觉融入了模糊法,,几天下来,之前一眨眼闪现视力就消失的情况就消除了,无论眨不眨眼,视力都是稳定的。
                            但也不要完全把极致望远融入到模糊法,一直不眨眼也是不舒服,说得再明白一点,就是练习模糊法过程中加入平常的专注,什么样的专注程度?玩游戏时候的专注程度就行。
                            注意别瞎练,不懂的可以私信,我每天都会看的


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                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2021-08-05 17:35
                              楼主还在练习吗?想问下九岁孩子为了预防近视用望远和模糊法一起,望远就是从窗户看户外至少两公里开阔视野,模糊法就是在室内6米距离经常看视力表1.0-1.2行,这样可行吗?晚上室内可以联系吗


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                              IP属地:北京来自Android客户端17楼2021-08-11 17:25