中国营养学会发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中提出，代餐作为限能量平衡膳食的一餐，可以有效减低体重和体脂，是营养素补充和减少能量摄入的一种方式，但非可持续饮食方式。
代餐作为减肥过程中的一个「工具」，可以提供精准的能量控制、一定程度上的饱腹感等。
所以结论是代餐可以达到减肥的效果，但前提是选对、吃对！

可以选择「脂20营养固体饮料」作为代餐~
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