便秘选什么桩？

桩的内涵都应该是一样的

欢迎继续深入讨论交流

咱拿技击桩去养生不太现实吧？桩与桩之间功效肯定有差异。
无极桩起源于道家胎息养生，混元桩起源于武术技击，兼顾养生与蓄养筋骨力。
同样是混元桩，前脚掌用力和全部脚掌甚至脚后跟用力出来的效果也不一样吧？
如果无极桩，混元桩，矛盾桩，三体式，四平大马效果一样，估计武术，养生圈会乱了套？

学习了

只要是桩都大同小异。

粗粗的体会，各种桩的功效是差不多的，都可以强健身体！即使是静坐，还是其它类的动功，又或者是体育运动，粗粗的说，都能够强健身体。而一旦入了门，一门深入的去感受、去体悟，却又千差万别，功效、功境完全不同！
比如浑圆桩，久站可以体悟到‘枝繁叶茂’、桩意深远。。无极桩可以快速入门，站久身心轻松、神清意爽。。而内气足者静坐，可以丹田聚气、运行周天，久练精神饱满、疾病消散。。各种功法立意不一样，进境也不一样，不同的人练习，心性不一，悟性理解有别，所以功效也是千差万别。这就是为什么，同样一种功法，不同的人去练，有的人进境层次好、见效快速；而有的人心性差，加上理解有误，因而见效就慢、甚至不明显了！

桩分文桩、武桩两种。
文火练气、养生。
武火练劲、技击。

站对了都一样。
至于有的人站了多年无效，
很多原因，或要领没有做对，或没有持戒，或每天练功时间不够，或自己身体太弱，等等，须综合判断。