已经彻底戒色一段时间了，基本不遗精，也积极锻炼，注意饮食营养，但唯一遗憾的是因为工作原因，一个月要通宵熬夜7天，还有5天要在11
点半左右睡，其它时间基本在9点半睡，我也知道熬夜不好，但为了生存也迫不得已，试想如果每个人都不上夜班，那社会是无法运转的，做人不能太自私，这样想没问题吧