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萌新求大佬指点,中途骑行注意事项

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战绩80公里
周六第一次50公里以上骑行,没有经验结果差点人给累没了。发现以下几个问题:
1、没有骑行装备很吃亏,以前骑过二三十公里的没带装备没啥感觉,这次真的吸取教训了,尤其眼睛难受
2、去没骑过的地方迷路了,以为跟着河边路总能走,结果遇到修路,抬车翻过了一段土路
3、强行提速最为致命,路上被几个公路车大佬超了,其中还有三个妹子,不服气强行跟了一段路,结果累成狗,修整了好久才缓过来
4、最最最重要的是没有能量补充,出门带了瓶怡宝,加上路上买了瓶纯水乐,骑到60公里左右已经饿的眼冒金星,第一次体验到这么饿的感觉,真就是又累又饿,回家一抹额头旁全是盐。。。回来还想点点几个菜开个小荤,结果一半都没吃完,明明感觉需要能量,为啥吃不进去呢,难道是累的连饭都不想吃了



IP属地:北京1楼2021-05-25 11:45回复
    求大佬们的建议


    IP属地:北京2楼2021-05-25 11:47
    回复
      2026-04-22 20:04:23
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      先琢磨买个骑行眼镜呗,现在夏天防晒做好,手机下个导航软件,然后就是找个大神拉爆你,以后就不会看见谁就跟谁同台竞技了,骑行一日三餐要按时,不然小车拉大货伤身体


      IP属地:河南来自Android客户端3楼2021-05-25 12:29
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        附上我的小山地


        IP属地:北京4楼2021-05-25 12:44
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          嗯……换个硬叉,换个碳刀,换光头胎,换座垫,换脚踏,然后把副把,泥板,脚撑全卸掉,下次再遇到公路车小姐姐把锁鞋换上,一气干掉3罐红牛(必须是银蓝装),这样估计就可以跟上她们的休闲骑了


          IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-05-25 13:25
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            只要不拉稀其他都不是问题,打不了就是慢点


            8楼2021-05-25 13:34
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              这个周末第一次骑,骑了88公里,没感觉累,就是口很干,喝了一肚子水,口还是很干


              IP属地:陕西9楼2021-05-25 15:55
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                查地图,看路线。大概计划今晚在哪休息。矿泉水一瓶,自带葡萄糖水一瓶。头盔,眼镜,面罩,骑行小帽,现金,藿香正气液几瓶。便携式打气筒,补胎工具简易。充电宝,伤口应急处理药品简易。运动相机挂胸前。给家人报备行程表。(一个人骑得远,我都带了一根登山杖,哨子),登山杖是从前面梁包往车身插进去,随时抽出来打狗,路上有时候狗特别多,吃过亏。


                IP属地:重庆来自Android客户端11楼2021-05-25 19:51
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                  2026-04-22 19:58:23
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                  对了,还有码表


                  IP属地:重庆来自Android客户端12楼2021-05-25 19:52
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                    是这样的吗,一天骑过330公里就吃了两根小的q趣肠,路上就靠饮料补充营养,回来的途中感觉浑身无力,于是买营养快线喝,立刻又有精神头了,之后的路上平均一小时内至少一瓶营养快线!
                    下次你半路饿了又不想吃东西可以试试营养快线,或许会有奇效


                    IP属地:广西13楼2021-05-25 20:03
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                      吃不进去饭是因为电解质流失太多,需要补充盐丸,买瓶盐丸,骑车塞几粒在车包里,根据出汗多少,每隔一小时左右补充1-2粒,同时喝水


                      IP属地:广西14楼2021-05-25 20:10
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                        60公里以上,我通常都是带一瓶佳得乐饮料+一瓶矿泉水,佳得乐可以补充电解质和葡萄糖,遇到口干舌燥,有一种怎么都喝水都解不了渴的感觉,喝这种饮料会有效。


                        来自Android客户端15楼2021-05-25 20:20
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                          自从骑长途才明白,喝红牛乐虎之类真的有用


                          IP属地:北京16楼2021-05-25 20:21
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                            我长途骑行带香蕉和压缩饼干,混合着吃,贼给力


                            IP属地:广东来自Android客户端17楼2021-05-25 22:00
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                              2026-04-22 19:52:23
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                              加油


                              IP属地:贵州来自iPhone客户端18楼2021-05-25 23:58
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