外因无法改变，转向自己行为，寻求舒适

这恐怕要具体问题具体分析。有些痛失所爱的人往往会这样，曲折诡异的逻辑最终投射到自己身上，经常是“如果我不怎么这么样，就不会造成啥啥后果”，类似这种。

我不懂心理学，众生皆苦，唯有自渡。任何人会有辅导作用，能帮助自己的还是自己，

因为这明明是你的错，所以不可以推脱责任

可能是你太敏感，或者心太细

主要原因是父母在这个人3岁之前对他毫不关爱、要求太高太苛刻，所以会造成他这种心理

建议你看看一本书：煤气灯效应。如果你
没有明确的自己观点，别人就会把他们价值观硬套给你，控制你的内心。但是双方在这种关系中难以察觉，但是你会觉得很难受，但自己事事又都是错的，如果你也是这么迷茫痛苦一定要去读读这本书，把我救了出来