每到凌晨，我反而是最清醒的时间，即使吃了一些镇静药物，依然有精神。不知道是不是9号下班回到住处，就睡了一个多小时，晚上八点多才醒来。这影响晚上睡眠质量？我一直都拖拖拉拉的，有时凌晨一两点才，到了第二天精神状态差，影响了工作效率。每次复诊医生都强烈要求我按时睡觉，保证足够睡眠时间，有助于自身康复，但是每次都没有做到！不知如何解决问题？