太原科大失眠抑郁专科
现代女性因为工作和压力等原因，容易引起失眠。所以关于女性来说，当遇到失眠最重要问题是合理的组织饮食有效改进哦。
平日注意摄取具有补心安神、促进睡觉作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。
日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
晚餐不行过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，防止因胃肠的刺激而振奋大脑皮质，或夜尿增多而入眠困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己坚持比较安靖的情绪。
少吃油腻、煎炸熏烤食物，防止吃辛辣有刺激性的温燥食物，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。