肯定痛的，到90度基本就是个坎，很难跨越，靠自己掰是不行的，我以前也是自己掰，太硬 掰不动，两个多月没什么用，后来用百倍特康复器，才慢慢好起来，电动的掰起来很轻松，一个人就能做，不用家里人帮忙了，我一天能练几十次，所以好的很快。
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