半月板是膝关节内重要的生理结构，分为内侧半月板和外侧半月板。半月板是两个半月形的纤维软骨，在膝关节旋转运动时发挥了重要的支撑作用，半月板通常附着在胫骨平台内。因外伤或者膝关节急停旋转的过程中可能发生半月板的损伤，根据损伤的严重程度，半月板损伤可以分为3度，1度为轻度损伤，2度为中度损伤，3度为半月板的全层撕裂

你啥症状

我也不知道，我就知道是膝盖位置

我开始也是蹲起有痛感，也没什么明显症状，后来做了核磁共振才知道自己半月板损伤了

就是两个骨头之间的垫片吧

半月板损伤是很难受的，我那时候膝盖伸不直，伸直了不能弯曲，真的不能回想那段时间，后来外敷的古顺敷堂月板贴，才慢慢的好转了

如果是半月板损伤轻度的话，尽量还是要以保守治疗为主的，以前我也想着是不是保守就是手术，但是我保守还是很有效果的，所以还是希望尽量不要手术，毕竟手术也有风险

半月板是膝盖部位很重要的部分，肯定还是要赶紧治好的

当时下蹲也是有些微痛感，本来还想着能自愈呢，一段时间发现自己真的是痴心妄想，哈哈哈，半月板根本就不会自己好的

半月板损伤，是膝部很常见的损伤之一。半月板损伤一般多见于青壮年，并且男性要多于女性。半月板在损伤后，会出现局限性疼痛，关节肿胀，弹响和交锁，股四头肌萎缩等。半月板是两个月牙形的纤维软骨，是位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，介于股骨髁与胫骨之间

宜吃食物:
牡蛎:含有丰富的锌元素,具有改善机体免疫功能的作用,从而改善肌肉的免疫功能。3-5个清蒸食用。
牛奶:含有蛋白质以及氨基酸都比较丰富,且钙质、脂肪含量高。有改善组织营养不良的作用。500毫升直接饮用。
西红柿:含有丰富的维生素C,具有促进钙元素以及锌元素的吸收的作用。100g与鸡蛋同炒食用。

现在怎么样了？

如果在生活中出现了半月板损伤的情况，患者就会出现膝关节疼痛的情况。如果受伤时膝盖内有啪啪的声音，同时伴有局限性的撕裂疼痛感，并且患肢无法持重和行走，通常说明发生了韧带完全撕裂，并出现了膝关节联合损伤的情况，这是半月板损伤比较常见的一种症状。

半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。
指导意见：
1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。
2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。