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【原创 】20210325【报告称#运动人群失眠困扰比例仅为10%#】18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示,当下#中国有超3亿人存在睡眠障碍#,而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多,并且睡眠充足位列各省份第一。数据还显示,早起运动人群的睡眠质量最佳,早起运动,睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%,位居各个运动时段第一名。此外,每天睡眠时长为7-8小时的运动人群,运动热情更高。
zcxsophier01
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尤其是晚上运动累了容易入睡,但是睡前只适合柔和的运动
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