我真想在标题的争论俩字前面加个“**”俩字……
我看到无数吧里和生活中好多人说当年怎样怎样、部队怎样怎样，还聒噪个不停，这个吧一直人气不低，所以我就来普及一下“度量衡”，大家拿走即用，不用客气，我就是那种搞研究型的口气和脾气，干货是有，其它别介意，有错误请轻喷。
1，部队人做的多是因为考核标准不一样，部队的标准是上拉时只要下巴过杠、下放时只要手臂伸直，所以就算借力也算个数。不要举不典型例子，美国海豹突击队人人能做20多个这并不是用来反驳的例子。
2，引体向上在科学的训练方式下，手臂在下放身体时是不会伸直的，更加禁止关节锁定，只有考核数量时下放身体至最低，这才会伸直手臂。
3，囚徒健身里面还有不同的标准，这个标准几乎贯穿所有力量训练。以引体向上举例就是拉起身体至下巴过杠要用2秒、下巴过杠后要定住2秒、下放身体也花2秒。
4，健美界还有不同标准，施瓦辛格说过，他在肌肉向心收缩时会很快速完成，然后顶峰收缩，之后肌肉在离心收缩时会更慢的完成动作。再用引体向上举例，就是快速拉起身体至下巴过杠，然后定住身体1秒，最后用2秒以上的时间慢慢放下身体。
5，无论在健美、健身、格斗、游泳等等体育科目里，力量训练里面所说的“很快”或者“迅速”“快速”一般是1秒甚至更快，很慢往往是2秒或者更长时间，顶峰收缩是肌肉在进行等张收缩也叫等长收缩，一般持续1至2秒。顶峰收缩是所有含有力量训练的体育科目里的必须动作，而在中国大范围群众和世界多数部队里，测试数量并不包含顶峰收缩这点，如果施瓦辛格说自己能做6个引体向上，那一定是按照迅速拉起、停顿1秒、放下2秒的标准做的。
6，虽然我想说上面的标准没有对错，只有合适与不合适，但手臂伸直的的确确是在伤害关节。
7，日常练习和装X测试是不同的。
最后，不要拿不同的标准去对比，我不知道为什么网上的人就专门喜欢这样对比，那么多人自己以为比专业教练还牛，真是看的人火大。专业知识和训练常识看起来就像垃圾一样被人遗忘，知识的普及难如蜀道。自从虎扑体育的专业板块凉了，中国再没有普及专业知识的净土了，时隔5年一上贴吧就被这种风气打脸……啪啪啪啪啪啪啪