#养肝需明目的几种保健方法-健身运动养生网文会#创题shangwu168撰稿:Deterly抵特力研发(明效调理黑白饮膳之二志盛发/肌利果疏全谷:补肾肝活血通络乌发助眠)【身心语录健康守护育化声渡<云波微步>FM007总269期聊健身谈体疗做保养第45期】①每天眨眨眼。用眼时间久了就会出现眼睛干燥酸涩。此时可以有意识地多眨眼,眨眼后再远眺一下远方,这对眼睛的保护非常有效。②按摩眼部穴。穴位宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴,或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。③热手敷眼。摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,切忌勿压迫双眼。每天坚持做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。另外,可用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼的方法,促进眼部的血液循环,减轻眼睛的疲劳感。④冷热交替敷眼睛。将毛巾放在热水中,浸泡几分钟后取出,然后稍稍拧干,接着用热毛巾捂在眼睛上,持续30秒以上,然后浸一条长毛巾到冰水里,重复上面的动作,每天反复几次。⑤深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自已的鼻尖。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。抵特力研发:养心清-植物全草:健脾肺清血理气润肠消脂|智汇坛策划编选-力智爱心基金援助Famous aphorism: The health of the body isdestroyed by standing still and maintained for a long time due to exercises.--Su Ge position