我算是自己摸索吧,有段时间脖子酸痛,然后就试了自己理解的观想法。静坐屋内,想象自己体内有一团气,吸气时在脑海聚如卵子,坚如钢铁,甚至钢铁遇到它都没有它硬,它已经是你理解里面最硬的了,此时柔的一面居于最核心,这是铅的意思;呼气时它融化成水,成气,是最柔的,甚至比棉花还柔软,比你理解的一切都柔软,这是汞的意思。然后如果中途产生杂念了,不要想清除杂念,观想的是收融杂念,成正念,阳光念时融与卵子;成邪念,阴暗念时融于柔态。一切没有正邪,只有阴阳。这样观想十来天后,我观想用柔的一面溶解脖颈疼痛处,观想吸收毒气,难以聚拢,成柔性态,但是又观想它随着呼吸再次慢慢聚拢,甚至在吸收了毒气在柔性态中,这样一个来月,脖子酸痛自己好了。我想你是不是要是没办法了可以借鉴。个人认为这是不是一定程度上就算内家的金丹法了,只是可能是最初级的。