制作健身计划是健身的第一步，在健身房的时候你可以花钱请私教给你制作健身计划和饮食规划。在家里健身的话我是听好友推荐买了一个居家智能健身神器FITURE魔镜，它能帮助用户制定健身训练计划，或者你也可以根据自己的偏好和身体强度拓展更多的健身课程，它还能成为你的健康顾问，随时在线回答你的健身问题。