1，一定要经常进行面部按摩，蔡卓宜按摩法就可以，促进面部血液循环和淋巴排毒，消水肿。我自从规律按摩，感觉鼻唇沟都浅了。
2，在家的各个角落还有办公室多准备一些护手霜，尽量做到随手就能抓一个用，跟男神牵手的时候你会感谢我的
3，洗脸的时候记得洗脖子，擦护肤品的时候记得带上脖子，颈纹比你想象的更加显老和显丑。
4，吃饭七分饱，少吃或不吃不健康的零食。
5，糖是大敌，让你长痘发胖和变老，戒掉糖。不喝饮料。
6，面油身体油发油，油是好朋友。（正常的油量，多了就是敌人了）
7，三百六十五天用防晒霜，绝不能偷懒，否则所有的护肤品都白买。
8，洗脸很重要。无泡洗面奶也能洗干净，不要总觉得“有残留”，那是你的错觉。搓盘子那种“干净”，已经伤害了皮脂膜。一定用弱酸性洗面奶，不要用皂基的。
9，多喝水。如果想不起来喝水，可以买个好看的杯子，把被子放在手能够够得着，眼睛看得见的地方，这样一看到你会不自觉的想喝。
10，每天对着电脑工作的话，记得买防蓝光眼镜，虽然丑，但有用。
11，养成戴墨镜的习惯，不光是隔绝紫外线，还能抗皱，因为人在强光下总会不自觉眯眼睛，对眼周肌肤是伤害。
12，关注我的美女会变得更加美，亲测有效。
13， 养护头皮一定要早早提上日程，头皮精华、头皮滋养液都要有意识去使用，防脱生发是终身功课。
14，睡眠时长很重要，一定要保证每天睡够八个小时。
15，抗老不是回春，是把你放进冰箱保鲜层。烂苹果放进冰箱也是烂苹果，所以一定要早点开始！没有眼纹之前就要用眼霜，二十五之后就可以开始用抗老产品。
16，护肤，最适合开始的时间就是此刻，千万不要再等了，现在就去做吧。
17，不要用毛巾擦脸，换成一次性洁面巾。
18，勤泡脚，泡脚补血补气。
19，脱毛，皮肤会白一个度，且光滑。
20，夏天出门不能光擦防晒不带伞。
21，头发不要染乱七八糟的颜色，最后都归于土黄。发油、蒸汽发膜经常用，润泽的秀发加分超多。
22，买一把牛角梳，经常梳理头皮、按压穴位，促进头部血液循环。
23，补剂可以吃，但是不要过量吃，连着吃三个月就停一两个月，给身体一个代谢的时间。
24，少喝酒，最好别喝酒，喝酒不仅致癌（其实没那么care），而且脸会垮（那绝对不行！）。28岁以后，告别酒精。
25，别再用塑料梳子了，换成猪鬃毛梳子，头发会更蓬松柔顺。
26， 小分子的胶原蛋白（胶原蛋白肽）是有用的，不是智商税，脸会饱满，可以适量吃。
27，一定要重视你吃进身体里的东西，油很重要，一定要买好油。我吃橄榄油、亚麻籽油、牛油果油。