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各位大神,想问一下如何恢复正常饮食不反弹?
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天下御免丶
经受考验
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我之前从210斤减到144斤,然后停止运动了一年,节食了一年,现在吃得越来越少,多吃一点就胖。
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2021-01-09 13:10
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倒萨1
小吧主
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少食多餐,持续运动
IP属地:北京
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2楼
2021-01-09 13:11
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漫步云端6
登堂入室
7
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年龄,身高体重
IP属地:山东
3楼
2021-01-09 13:24
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倒萨1
小吧主
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147算偏瘦了,不要超过170
IP属地:北京
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4楼
2021-01-09 14:36
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倒萨1
小吧主
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而且,胖的标准不仅仅是体重,还有体脂,维度
IP属地:北京
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5楼
2021-01-09 14:37
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仰望亦星空
经受考验
6
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简单啊,减肥成功以后也运动啊,把本来是消耗减肥的能量用来吃就可以了,然后慢慢恢复
IP属地:广东
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7楼
2021-01-10 12:33
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严格的陈教练
牛刀小试
4
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改变体质,控制胃的大小
IP属地:湖北
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8楼
2021-01-10 13:35
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蓝峻青泉
经受考验
6
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基础代谢太低了,肌肉量太少了,所以导致你多吃一点就会胖。
IP属地:北京
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9楼
2021-01-10 14:48
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谛想清净丷
吧主
15
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吧内不支持吧友留Q号,一定注意不要被骗。
其实咱们差不多,我也是200多斤到130多斤,但这几个月工作忙,运动也少,多吃一点就容易胖,减起来难
IP属地:浙江
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10楼
2021-01-11 08:41
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星-灭
减肥先锋
9
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无解,节食减重的成果越好,反弹的效果也越好,除非你一辈子节食
IP属地:山东
11楼
2021-01-14 15:15
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是乔木呀sunny
减肥伊始
5
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多吃一些碱性的食物 比如以青梅,香蕉,西红柿,豆制品一类的,改善一下体质,毕竟如果是酸性体质的话相较于碱性体质,新陈代谢就会比较慢,脂肪也更容易堆积。
IP属地:河南
12楼
2021-01-19 16:30
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