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我也开个记录贴

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近视八百多,散光两百多。
平时需要对电脑工作,业余爱好是看动漫。因此对电脑时间非常久。
设计训练方式:
佩戴625度/600度带散光眼镜,平时对电脑需要看文字用;
算下来一天可能十个小时会戴眼镜;
如果看动漫就裸眼了,我的电脑屏幕挺大,勉强可以看到字幕;
中午饭点一个小时看远方大楼。晚上睡前看一个小时马路路灯。
到周日的时候可以全天裸眼。公园走走,在家里望远。我估计真正凝视,两个小时就算极限了。
裸眼日常生活没问题,但是坐那里死盯着很累的。如果裸眼看动漫有效的话最好不过了。


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IP属地:广东1楼2020-12-13 16:11


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    IP属地:广东2楼2020-12-13 16:12
      训练第一步,少用手机。用手机的时候非常容易不自觉靠太近。




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      IP属地:广东3楼2020-12-13 16:14
        如果我的训练有什么不科学,或者有什么建议的话,感谢吧友指出。


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        IP属地:广东4楼2020-12-13 16:15
          坚持多长时间了?


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          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2020-12-13 17:18
            打卡层。今日周日,大概练了四小时。因为刚开始练,所以会多点。以后能维持住不断就不错了。。。


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            IP属地:广东6楼2020-12-13 23:38
              楼主,我跟你的各个情况都差不多。以后多交流


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              IP属地:上海来自Android客户端7楼2020-12-14 21:27
                这个散光是个棘手问题 最好测出单眼带纯近视900度能不能看到1.0 低度镜子不要加散光


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                IP属地:江苏8楼2020-12-15 01:28
                  楼主我525带400的镜子行么


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                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2020-12-18 00:54
                    本周手机使用时间降到了一个半小时。除了微信支付宝其实都不那么要紧,还有很大下降空间。花在手机上的时间很鸡肋,和真正认真玩的游戏动漫的体验差远了。


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                    IP属地:广东11楼2020-12-20 13:40
                      不每日打卡了。本来就是冷门贴吧,记录贴搞多了容易影响版面。换成周打卡吧。
                      每天望远有坚持,因为定了闹钟又刚好是有空。但是模糊法看电脑就做不到了,不自觉前倾控制不住。
                      看字有点吃力,勉强识别比较好。但是实际操作的时候,会前倾到一个能够轻松识别的位置。而且电脑上的字大小是不一样的,这个看清那个看不清常有发生,头更加不自觉前伸过去。
                      如果日常模糊做不到的话,可能要调整方法,改成集中大段时间的专门的望远了。真的要每天什么事都不做看数个钟头?那得真的效果极好,一个月恢复100度之类的,才有可能坚持下去吧。


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                      IP属地:广东12楼2020-12-24 22:08
                        想了一个法子,把椅子反过来坐,胸靠着靠背,头放上面,有效控制距离。就是太2了。。。


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                        IP属地:广东13楼2020-12-29 09:00
                          一起加油!


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                          IP属地:江苏14楼2020-12-29 19:02
                            椅子反坐不舒服。。。订购了一个525度不带散光的眼镜。因为没试过不带散光的眼镜,没概念,就没有一下度数调很低。我目前的度数看电脑太清楚了,达不到模糊法的效果。


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                            IP属地:广东15楼2021-01-04 15:42
                              楼主现在调低200度是625/600的眼镜看电脑都还是太清楚吗?


                              收起回复
                              来自Android客户端16楼2021-01-07 11:19