我经常说着岁月静好，却总是在凌晨才能睡着。
我心理素质很差，抗压能力更是不怎么样。每次要公开演讲的时候，我都会非常紧张，反复思考到底怎样能说得更好。我只是靠着不能丢脸的信念坚持下去的，可是心里的焦虑感可能比一个一点都没准备的人还要厉害得多。而一旦遇到什么事情在我的预期之外没有达成，我会立刻感到心跳加速，觉得今天晚上可能又要思考人生了。
最开始我觉得，我之所以这样是因为我还不够优秀。
结果和身边在常规定义中异常优秀的人聊了一圈后发现，焦虑这件事情真是无关学识、无关金钱、无关地位、无关权力、无关你在同龄人中的排名。一个顶级金融机构的投资人，Title比同龄人高出几级，有着顶级表现和顶配薪水。他手中控着上亿资金，在外人看来，叱咤金融圈对他来说就如同探囊取物。结果，他却连给自己放一天假都觉得焦虑至极。“我的材料准备的是不是还有漏洞？”“我今天松懈了是不是罪恶？”“如果之前那个大额投资公司表现不好，我会不会因此被开除？” 被自己的无数个质疑禁锢在家中，连享受生活都成了奢侈。
但是这样的日子实在是太痛苦了。为了让我可以少一点焦虑，我思考了好久解决办法。后来发现，对我来说最行之有效的不是所谓“能力”上的提升，而是进行观念上的转变。
放下我执。这是唯一的出路。
这里的我执，引自佛教用语，又超出了原本的定义。它是指在个人心中，围绕着自我的执念。
比如，我一定要在30之前实现我的小目标；我一定要今年交往一个男朋友；我一定要在明天的比赛中得第一；我一定要让团队成员按我说的做；我一定要让这份文档最终呈现和我当初设想得一样；我一定要年薪百万；我一定要成为公司的合伙人。
从正面去想，上述这些都是目标；而从反面去想就是执念。如果它们给你带来了正面的牵引，那你可以继续激情昂扬地去追随它们。但是如果它们给你带来了非常沉重的心理负担，那你要学会放下。放下它们，也是放过你自己。
这些执念说来说去，都是因为你的心中装着一个很大也很重要的自我，你觉得自我这个形象应该被你小心翼翼地维护和培育，让它足以散发光彩。这些执念还意味着，你把自己和别人之间做了一个非常大的隔离，要成功的人是你而不是别人，你一定要比别人强。
这些执念的缘起也不用多说，从小接受的精英主义教育，告诉我们说一定要出人头地。可是成年世界太残酷了，这些执念本身，已是生命不可承受之重。每当你犯了错误或是懒惰了一些影响了你的目标达成时，你会自怨自艾；每当出现了什么不可抗力，或是别人最终还是比你略胜一筹时，你又会觉得怨天尤人。
放过自己吧。我对自己说。
无论我怎么做，我都不可能完美。无论我达成了多少目标，我还是会给自己设定更高的目标。无论我比别人过得好多少，也有人比我过得好非常多。对于自我的要求也是自我的禁锢，它让别人和你形成了隐形竞争关系，也让你无论如何都无法自我满足。
所以我学着转变思维，努力放下我执。转变思维的具体点如下：
我不完美，我也理应不完美。我本身就是一个不完美的个体。我只能试着去往好的方向进步。但是我当下的错误和脆弱，都应该被自己真正地接受。
别人的快乐也是我的快乐。我要跳脱出自我意识的误区，从更为宏观的角度看待我和他人的关系。我其实并不能完全控制我的意念，那我和他人又有什么本质上的差别呢。如果我和他人没有本质上的差别话，那跳脱出来看，为什么别人的快乐不能成为我的快乐呢？
我可以减少我的欲望。所谓的欲望，就是我想要什么，我想达成什么。如果我本身就可以少些其实本无所谓的欲望，那我就会有更少的焦虑和更多的满足。
转变了思维后，我仿佛能看到我原来绷的紧紧得一些执念，渐渐松弛。我本身不可能快乐的生活，重新有了快乐。原本被别人挑战之后我会非常郁闷，我自己不停地反思自己为什么要犯这么愚蠢的错误，害得自己丢脸，想着想着就会焦虑不安，之后分享思路的时候就会愈发紧张。现在被别人挑战了，我会告诉自己我收获了一个还不错的建议，我又能在这条道路上前行一点了，我想为提供了这么好点子的人点赞，而这么想的效果就是，我会用更加放松的态度和别人分享。
我说的这一切，不是想教人破罐破摔，更不是想让人自我堕落。
我只是想给那些一路上紧赶慢赶，对于自己异常苛责的旅人一点帮助。告诉他们说，没有关系，我们都不完美，但我们都值得被自己完全的接纳。
从本质上来说，心理素质和抗压能力低都是因为设定了对于自我过高的预期，以及无法满足于生活中可以拥有的美妙。承认自己的不完美，分享他人的乐趣，减少自己的欲望。你会更容易接受自己，也更容易找出生活中的幸福感和满足感。如果你的内心已然充盈，心理素质和抗压能力必将会max。