方法一：握拳法
当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌就会变白。
因此，大家不妨将手握紧30秒钟，接着打开手掌，观察变白的现象是否马上消失。
判断结果：
手掌打开后，很快恢复原来的肤色，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。
若需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。
方法二：看足背
足背动脉的搏动，也能在一定程度上反映血管健康状况。
足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。
先把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。
判断结果：
足背动脉的搏动减弱、左右不对称，或者搏动越来越弱，应及时就医进一步检查。
摘自 脊康123 jikang123 更多经验偏方