现在到处一大堆美化长胶的人，还有各种说跟长胶打提高技术之类的错误说法。
我在这里跟大家谈一下，免得更多真心爱好乒乓球的人被误导去打长胶。至于那些为了赢球而不择手段的人，没办法，绕着他们走，我打球是为了健身和开心，是更快、更高、更强，不是为了满足你那畸形的心理，不是更怪、更轻、更沉。
这里谈到的抵制长胶，不包括削球型打法。
我曾经就是一名正手长胶的球友，因为我刚开始学球的时候，被老师说起步晚了，长胶进步最快去打长胶吧，什么都不懂的我就从带海绵的C7长胶开始了乒乓球玩耍之路，C7是短颗粒长胶，后来被国际乒联列入正胶，我那个打法还不算干扰型的，算正手进攻型打法，但是接发球、防守、击球下沉且无法借力等特点确实让我较快地取得了成绩，也受尽了球友和鄙视，以及早早到来、无法突破的瓶颈，最典型的表现就是遇弱不强，遇到那种拿个烂拍子，完全不会击球的菜鸟，我居然也不会打了。
6年以后我终于放弃长胶改反胶，发现自己的发球接发球、旋转判断、步法、正手架构还不如一个初学者，初学者是打地基建房子，我是要把自己6年的坚固的违法建筑拆除拆除才能开始打地基，这太痛苦了，这6年的时间，还得搭上以后2-3年的时间，我一直在为自己的弯路付出代价。现在想来，那个让我一开始打长胶的人，至少浪费了我好多年的打球时光，希望你们不要再做这种劝人打长胶的人。
乒乓球最难的就在于旋转、以及节奏快于大脑反应时间。乒乓球是节奏极快的运动，一个球从脱板到触及对方台面，快的时候大概是0.7秒，在这个时间内，要判断对手的意识、动作和假动作、板触球时角度和速度以及力度变化、球的上下左右混合旋转中的种类以及强度、触台以后的弧线和力量、旋转变化、落点等等，起码有几百项参数吧，然后是自己迅速产生多个击球方案选择最优方案，利用当前的身位素质和技术能力，顾及多板以后甚至多分以后产生的综合性影响尤其是对双方竞技心理的影响，做出虽然不是最满意但是最可行的控球行为，这个在很多时候是没法算的，只能靠人的条件反射，做出不假思索的自动应对，所以专业的训练，都是先反复练习单个动作形成条件反射，然后练习基本套路形成多套条件反射。我们要提高乒乓球水平，要做的就是保护和培育好这些条件射。
对于业余球友来说，形成每一项稳定的击球条件反射都是很难的，因为练习数量不够、练习质量不够、干扰过多不利于形成条件反复。在这里干扰最主要的包括：多项技术一起练、单项技术动作有差异（来球和击球力量大小、快慢、轻重、左右不稳定）、指导思想不稳定等等，甚至这些条件反射还是互相干扰的，最明显的就是正手和反手的互相干扰。而对业余球友形成条件反射干扰和伤害最大的，就是“和长胶打”，因为你的条件反射全是错的。所以对于技术没完全定型的球友来说，跟长胶打是要掉水平的，不止是输几场球那么简单。所以，体校和青少年比赛是不允许用长胶的，因为对对手的技术成长伤害太大。
当然，你水平很高了，主要技术都定型了，要的是提高自己的适应能力，以及解决比赛中遇到长胶的问题，那你去跟长胶玩我不阻止。这个门槛，我觉得至少得1700分以上吧，也就是最低是县区有名的高手。
有人说：长胶就是个反旋转而已，这个“而已”说得好简单。我举个例子你就明白了：
汽车场地赛，主办方实力不足但是一定想赢，出个招把赛车的刹车和油门都换了过来，然后组织自己的车手专门练这种车，也把它告诉所有人了，大家都知道，这个很简单，谁都懂。但是一到比赛就不同了，用惯了这个改装车的人开起来毫无影响正常发挥，没用惯的人，刚开始还能用心操作不出错，只是特别费精神，对于路况的和环境注意力也不足，时间一长，赛况一激烈，就开始频频出错了，该加速的踩了刹车，该减速的踩了油门，失误不断，事故频发，到了后来，这些不习惯的人不敢开快了，这个比赛成绩大概就没法看了。
和长胶打球，会发现你的所有习惯和套路是错的，对方向下切一板，你下意识地准备上去接下旋，然后发现是个晃晃悠悠的上旋球，前冲一板你正正准备好连续冲，结果对方居然放出来一个近网短球。。。。。。长胶反旋转的基本原则你都知道，但是你就是下意识反应，就像一根针突然伸到你眼前你会眨眼一样，你完全控制不住自己的手脚。
用一句类似的网络流行语来说和长胶打球很帖切：永远不要和一个**争论，因为他会把你的智商拉到跟他一个水平，然后用他多年当**的经验打败你。对的，长胶选手就是凭借他的经验，和你的条件反射来干扰你和赢你，结果是他的畸形满足感和你的手感和水平的下降。
至于那些加长、加粗、畸形颗粒、固化、泡油、部分固化部分泡油，剪成斜头，胶粒内加钢钉，拼接不同胶皮，胶皮中间不刷胶水不贴合，以及底板和海绵的打孔、挖槽、不同材料拼接处理的违规长胶选手，这些人不但损害你打球的乐趣和水平，容易导致你受伤，而且他们本身就是不择手段不在乎脸面的人，就是病毒和瘟疫，你千万一定要绕着走，而且要劝你身边的球友远离这些人。