真气运行法确实很不错,说她是气功也罢,说她是养身方法也好,反正一句话,只要你坚持练习,各种亚健康和慢性病都能够烟消云散,在这里根据笔者的经验,给初学者一点建议,别问我是谁,我是雷锋,用超级简单的几句话就可以让你明白.
真气运行法的原理就是五步功法,你也别去管几步,如果你想一劳永逸,不去动脑筋,那就给你一个最简单粗暴的方法,一步到位:
第一种方法:自然坐好,全身放松,舌抵上颚,内视下丹田,内视就是意守下丹田的意思.下丹田就在肚挤眼下面三寸,如果你实在无法理解,那你就内视整个小腹部就可以了,也是一样的道理.这种方法简单粗暴一步到位.
第二种方法:自然坐好,全身放松,舌抵上颚,吸气注意鼻尖,呼气注意心窝处,每日三次,每次30分钟,3-7天胸窝处就会明显发热,感觉发热之后第八天开始,就从胸窝处把气送到下丹田,每日三次,每次30分钟,3-7天下丹田处出现热感了,你以后就永远只需要意守下丹田了.