如果你喜欢玩排球、篮球，亦或者羽毛球等运动，那应该对肩关节脱位不会陌生，不管是专业运动员还是业余爱好者，肩关节脱位时有发生。（中国女排惠若琪就在一次飞身救球时扑倒在地，导致左肩脱位，最终不得不在肩部打入7枚钢钉。）
其实对于专业运动员来说，发生肩关节脱位的概率要比普通人群低，因为通过专业训练后肩部肌肉更为发达，而普通人由于没有专业的训练，导致在运动、车祸及暴力伤时会很容易引发肩关节的脱位。
肩关节为什么会脱臼？
主要由于外伤，像运动伤、车祸伤或其他任何让肩关节超过其极限活动范围，造成肱骨头与关节盂之间的脱位，包括前脱位和后脱位。
肩关节脱位是全身关节最常见的脱位，而运动又是发生的主要原因，常见的造成动作有极度外展、外旋或单纯极度外旋（类似于打排球时跳起击球或羽毛球类的扣杀等动作）。
如何演变成习惯性肩关节脱位？
一般发展到习惯性肩关节脱位有三个阶段，初次脱位、复发性脱位、最后到习惯性脱位，如果初次脱位没有得到恰当处理很容易引起复发性脱位，这时候仍旧没有专业治疗及干预，最终极易发展为习惯性脱位，这种情况下常常已经伴随着关节盂唇及关节囊严重撕裂、退缩或者缺损，以及关节盂和肱骨头的骨缺损。
肩关节脱位的主要症状有哪些？
肩关节脱位发生时，会出现疼痛、肿胀、肩部活动障碍，“方肩”畸形，手无法触碰对侧肩部。关节一旦脱臼后结构出现失常，关节就失去了正常活动功能。
习惯性肩关节脱位如何应对？
习惯性肩关节脱位包括先天性和和创伤性，先天性关节脱位主要原因是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。
1、针对先天性肩关节脱位的康复方法，以保守治疗为主，通过训练肩关节周围的肌肉，加强肌力来帮助稳定关节。
2、对于创伤性肩关节脱位，初次脱位发生后尽快在医师指导下复位，不专业的自行复位或置之不理，极易引起骨折或旧伤影响后续康复。
如果已经演变为习惯性脱位，除了在医师判断下是否需要手术外，也要注意平时的运动动作，那些需要肩关节被“拉开”的，自己的肩部力量明显不能支撑的动作要尽量避免，否则就是一次又一次的反复折磨。