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最基本 不要熬夜久坐 适当运动 饮食清淡 可以打坐站桩

楼主你好呀，养生包含了很多，比如早睡早起、饮食规律、 不生气呀等等。饮食方面有一句话是“一物全体，身土不二”，就是讲有一些可以连皮去吃的蔬菜瓜果最好可以不削皮奥，因为它是综合起来的，像西红柿、苹果、梨子这些可以连皮吃的可以试试不削皮奥！身土不二就是，自己在南方就吃南方当季的水果蔬菜，北方就吃北方当季的瓜果蔬菜，要和自己所在的地方对应起来！其实还有很多啦，可以去看看前辈们的戒色知识，要加油