瘦了之后，身边不少朋友都在问，你是怎么瘦的啊？为什么我减肥总是瘦下来又反弹，然后又要减肥，总是陷入这样的死循环，我应该要怎么瘦吗？
的确，很多“小胖友”在减肥这条路上可以说是拼了老命，好不容易减掉十几斤肉肉，可是还没来得及享受瘦下来的“美好时光”，肉肉又在不知不觉中长出来了，减肥的毅力也在这样不断减肥不断反弹的过程中消失不见……
为什么很多人减肥后总是会反弹呢？在减肥的过程中，很多人为了快速减肥而选择了一些“非正常手段”，如酵素减肥、代餐减肥、减肥药减肥、辟谷减肥、21天减肥法、哥本哈根减肥法、生酮饮食法等等，这些方法虽然可以瘦，但是通过这样的方式瘦下来，随之而来的就是营养不良、大姨妈失调、皮肤松弛、长斑爆痘、疯狂掉发、沮丧焦虑等等。而且这样快速减肥的绝大多数的宝宝们都反弹了，身体垮了，体重也没降下来，真的是得不偿失。

我们来说一些大多数人在减肥时采用的节食或者单一饮食的减肥方法，这个减肥方法特别简单那就是“节食、节食、节食”，总之这个减肥方法就属于那种不虐死自己不罢休的减肥方法，但是这个方法瘦下来健康吗？人体没有热量的摄入，就会感到饥饿，而脂肪是抑制燃烧的，当饥饿来临的时候，脂肪会疯狂的在人体内储存，而提供能量的是肌肉，这个时候肌肉就只能分解掉来满足人体的运转，这样减肥虽然能减轻体重，但减掉的都是人体的肌肉，也就是蛋白质，当你恢复正常饮食后，身体就会储存更多的能量，这就是“反弹”。
另外，单一的饮食减肥方法也是非常容易反弹的，比如说7天苹果减肥法，在减肥期间只吃苹果不吃其它的，这个时候身体就会严重缺乏蛋白质的摄入，从而影响身体各项机能的正常运行，不仅不利于燃烧体内的脂肪，还会对脂肪的燃烧和代谢产生阻碍。
想要瘦又想瘦的健康的瘦，就一定要选择健康的瘦身方式，控制每日热量的摄入，营养均衡搭配的同时还要保证适量的运动，要让摄入的热量﹤消耗热量，这样才能达到减肥的效果。
当然，在减肥这条路上你还可以试试姿优能，里面含有左旋肉碱和魔芋精粉等天然成分，易饱腹不发胖，左旋肉碱还可以加倍燃烧你体内的脂肪，再加上适量的运动，让你轻松养成易瘦体质，要知道，你是要“瘦一辈子”，而不是“瘦一阵子”，所以，在减肥这条路上一定要耐心并坚持哦。