现代生活，人们的压力往往比较大，特别是工作上的压力和频繁的加班，更是让很多人感到异常疲惫。这不禁让人思考：可不可以通过食疗的方法抗疲劳呢？
事实上，的确有不少可以起到抗疲劳功效的食物！
1、香蕉
很多上班族都喜欢带几根香蕉作为上班闲暇时的零食。之所以选择香蕉，主要是因为它无需清洗即可食用，而且味道也很好。其实除了这些优点之外，香蕉对于缓解疲劳也是大有好处。这主要是因为香蕉中的维生素既能缓解紧张又能消减疲劳，其中的钾离子还是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。
2、巧克力
当你感到饥饿疲惫的时候，一块巧克力能迅速让你充满精神。因为它的热量较高，可以帮你恢复体力。此外，它还含有可以振奋你精神的血清素和帮助制造能量的镁。不过为了身材考虑，最好不要吃太多巧克力，特别是脂肪含量较高的巧克力。
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3、菠菜
一说到菠菜，大家肯定会联想到它是一种可以补铁的食物。其实相对于补铁，补镁才是菠菜更大的长处。有研究证实，人平常如果缺镁，就会感到十分疲惫。而菠菜的镁含量较高，每100g菠菜中含有58毫克的镁，因此多吃菠菜可以起到抗疲劳的作用。
4、金枪鱼
金枪鱼是十分美味的一种鱼类，它除了含有丰富的蛋白质外，还含有丰富的酪胺酸，这种物质能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。所以当你觉得自己精神疲惫，打不起精神来的时候不妨多吃一些金枪鱼。
5、银耳
银耳汤是我们日常生活中经常吃的一种甜品。在中医中，银耳汤也经常被推荐给需要滋补身体的人群。其中含有的蛋白质、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素等营养物质可以帮助缓解肌肉疲劳，让人更有精力。
除了食补之外，我们也应当注意合理作息，保证充足的睡眠。工作不易，更要多多关心自己的健康！