有没有老哥指点一下现在就是自己每天坚持瞎练 40-60分钟训练每天训练项目跟部位都一样感觉变化不是很大【健身吧】

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有没有老哥指点一下现在就是自己每天坚持瞎练 40-60分钟训练每天训练项目跟部位都一样感觉变化不是很大是不是应该一周每天锻炼不同的位置呢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-09-05 00:30回复

跪求大神继续努力增肌练大！加油！

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2020-09-05 06:39

想要进步快，就要分化训练

来自Android客户端8楼2020-09-05 10:37

要有合理的计划哇。。比如。胸背。。腿肩。。。胳膊。。腹肌。。要是每天满负荷深蹲。谁也顶不住吧

来自Android客户端9楼2020-09-05 12:14

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