太极拳功夫不练到脚踝,不论拳架打的有多好,推手水平多高。从太极拳方面说功夫都是假的。虽然这么说打击面非常广,但事实就是这样。跟师傅学拳时,师傅老说脚没用上劲(没合上劲),打的是假拳。当时无论如何就是练不出来脚劲,直到近一年来才体悟出如何练脚劲,其关键在踝关节。所以看一个人拳打的好不好就是从脚上看起。脚劲出了,再看脚劲用尽时是立马转换下一式还是停止了。在网上视频中很多知名的拳师都犯此毛病,脚劲用尽后没有立马转换下一式而是停顿了,因为身体还有其他节没有走完(尤其是手腕部)。
太极拳本应无定式一说,每一式或内或外之顶点(或说力点)处立马要有个劲的转换,而不是所谓的形断意不断(形断意不断是为普及拳不得不降低要求的一种说法)。这种力点处的转换劲练法才是练功的核心之一,且为重中之重,也是最难练的没有之一。
太极拳另一练功核心是拳架慢练。中医有一说法叫做守之取全,循之取美。这里的守就是功力修炼,只有行架足够慢才能把诸多东西找全不丢,从筋骨到气血再到劲路方方面面都能练到,全身边边角角犄角旮旯都能揉到练到。
太极拳再一练功核心就是超低架。只有低架打通畅了,才能说功有所成了。低架对全身机能和体力有着超级高的要求。低架还是慢架范围。
最后的练功核心便是快式。慢架,低架都练通透了才能练快架。不然其拳丢的东西太多了,慢架,低架没有练到位就练快式,丢掉的东西就永远找不回来了。快架不言而喻就是行拳速度要足够快,把慢架不力速度和发劲的东西省略掉,直达目的。正如前面说的循之取美,一切奔实战去,要最实用的东西。快架为高架。
所以慢架说是为了教身体羸弱之人而产生的纯属无稽之谈。
另外推手代表不了太极拳,它就是一个辅助功法可练可不练。站桩更是不宜提倡的功法。关键的关键真想练出功夫千万不能去练拉筋劈叉类的东西,那样最后真的就练成花拳绣腿了(金星在达人秀中就谈过舞蹈演员的力量方面的问题很值得参考)。
快式练成了还不能说真正的能打。想要真正的实战中出人头地还要针对不同目的去专门练打。因练出练太极拳体质,无论是用拳击的招法、泰拳的招数还是综合搏斗的技法其根源都是太极拳。