讨论贴：三分化训练应如何安排动作才能做到做到最高效。【健身吧】_百度贴吧

09月07日漏签0天

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讨论贴：三分化训练应如何安排动作才能做到做到最高效。

只看楼主收藏回复

我看大家的安排都根据个人情况有所不同，想和大家讨论一下，怎么样能够全面一些，我之前是
五分化训练。

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2020-08-14 09:09回复

看目标，涨力还是长肉，涨力5*5，三大项冲重量，长肉就拉推蹲堆容量

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2020-12-14 17:11

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